现代都市生活节奏越来越快，导致很多上班族不得不加快进程，经常饮食不规律，几乎都没有吃早餐的习惯，甚至晚上加班导致晚餐也没得吃，时间久了肠胃就很容易出现问题。
肠胃健康的，一般都有这些习惯，快来自测一下，看看你占了几个：
1、饭后不立即运动
饭后十分钟内，由于食物还在肠胃中蠕动，不建议立即运动，否则不利于消化，尤其是距离运动，还可能导致呕吐、反胃等症状，经过十分钟的休息后，有助于食物的消化，减轻肠胃负担。
2、排便规律
肠胃健康的人，一般消化系统都比较强壮，多余的废弃物和杂质都会很快通过肠道运转，排出身体，身体会逐渐养成一个固定的规律，观察每天的排便时间，也是检测身体是否健康的一个重要标准，长期排便不规律的，就要警惕了。
3、饭后不立即睡觉
很多人都有饭后睡觉的习惯，其实这是一个很不好的习惯，尤其是夜宵后睡觉。身体在摄入食物后，需要一定的时间来消化，直接进入睡眠状态，本身就不利于入睡，其次人体在入睡后，身体代谢会变慢，食物的消化也同样变慢，会对肠胃造成很大的损伤。
4、三餐规律
肠胃最为娇弱，所以在日常饮食中，最好以清淡为主，注重饮食规律，不要出现暴饮暴食，饥一顿饱的一顿的情况，否则会给肠胃造成很大的影响，不利于身体健康。
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