小暑过后，我觉得这种气候就像是一座“火焰山”。除了有空调的房间，就没有凉爽的地方，每天看天气预报似乎都在变热。在这种气候下，胃口一天比一天小。
有时你想吃得更多，当我在快餐店看大鱼大肉时，瞬间就会失去食欲。并不是太挑食而是哪个油腻感，一看就吃不下。
三伏天就要到了。每天吃一盘只要10元，这样可以清热凉暑。天气很热，我相信每个人吃饭的欲望都大大降低了。虽然炎热的天气会影响人们的食欲，但大多数人不会拒绝我向大家推荐的这种美味食物，甚至觉得它很及时。
一大盘子的价格不会超过10元，但它不仅可以清热解暑，还能让人胃口变得更好。 天气热时，人们很容易出汗。喝水很无味，喝汤太麻烦。那如何补充流失的水？
答案一定是多吃水果，水果可以补充水分，让人吃后感到快乐。夏天有很多水果，所以我们不仅要学会如何买，还要学会如何吃。每一种水果都有其独特的功能，有些是消暑止渴，有些是降火润燥。
看看这些专家医生是怎么说的：
推荐给大家三种农农比较喜欢吃的水果:在这个炎热的三伏天里，冷藏上一袋酸奶，切好的水果丁，淋上冰冰的酸奶，一口下去，真是清凉无比，低脂低糖又营养。
- 圣女果
圣女果，常被称为小西红柿，在中国被正式命名为“樱桃番茄”，是年生草本植物，属于茄科番茄属。植物在最高点可以长到2米。
可治口渴，食欲不振。可以在凉菜中或清汤里放入或加入。女性多吃还会美白，补充维生素。
- 小米香蕉
小米蕉是贵州地区的水果之一，珠三角地区又叫粉蕉。小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素。
小米蕉富含碳水化合物，能储存和提供热能，维持大脑功能所需的能量，调节脂肪代谢；它还能提供膳食纤维，节约蛋白质；同时增强肠道功能。
小米蕉的肉很香，香蕉皮是青绿色和鹅黄色。剥去香蕉皮后，香甜可口，香气扑鼻。著名的品种包括高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。
小米蕉的外皮是绿色的，摸起来很光滑。就像触摸玻璃，皮肤很厚。别小看小米蕉，但它的皮又厚又粘。
用手掰开香蕉的皮，里面的肉就像玉米糖一样，颜色不那么鲜艳，但却是纯白的乳白色。咬它，它会给你一种感觉，不是那么甜，而是酸中带甜，当你咬它的时候不会那么松，而是糯糯的感觉。
农农以前很喜欢吃香蕉，后来有一次吃过小米蕉之后就对它产生了深厚的喜爱。因为它的味道和口感真是比一般的香蕉品种好吃多了。
- 红心猕猴桃
红心猕猴桃是中国猕猴桃中红肉猕猴桃的新品种。这是一个非常早熟的红心品种。其后代遗传性状稳定，抗逆性强，果实大，香甜可口，耐贮藏。
红心猕猴桃富含维生素C、P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸，尤其是微量元素钙含量居水果之首，被誉为“世界仙果”、“水果之王”、“维生素C之王”，尤其是微量元素钙含量高，水果中的钙可被人体直接吸收，是中老年人的良好补钙品，营养价值丰富。
这三种水果平时都是农农比较爱吃的，它们都属于是低脂低热量的水果。夏天不要总是关注大鱼大肉，还是要多喝水，水果是重要的水源。
每周农农都会用这三样水果做几次水果捞，餐后食用，这样可以促进消化。同时，水果含有大量的营养，这将使人们看起来更好。尤其是一些爱美的女性，如果她们害怕被晒黑，应该多吃水果。
与吃单一水果相比，做水果捞有很大的好处。最直接的是营养摄入比较均衡，吃起来味道也比较好。其次，全家人都可以享受。
一般这种做法，都是一盘或者做一盆，端上桌老少皆宜，大人小孩都特别的喜欢吃。
3元的小柿子3元的香蕉4元的猕猴桃，这样加起来我们就可以制作出一份好吃又简单的水果捞啦！一盘算起来也才10块钱左右，水果切丁淋上酸奶，够全家人一起吃的，这种美味真是即营养又会使人气色好。
总结：水果对于我们来说它可以满足我们身体所需要的很多微量元素，大部分的水果都属于低脂低热量的品种，对于想要保持健康，变得漂亮的人来说，多吃水果只会益大于弊的。
对于减肥的人来说除了可以吃鸡胸肉和生菜来说，吃水果也是一个很不错的选择，相信不用农农说，热于健身的人就应该知道有很多水果是非常有利于我们减肥的，既保持了身体所需的营养，还可以保持健康。
