川原杳無極
抑鬱的根源應該是：對改造不良生存環境的“絕不可能”的悲觀預期，而導致的絕望心理。也可以說是處於弱勢者的一種“胳膊擰不過大腿”的，沒有投訴維權渠道的沮喪，但又不屬於那種不勞而獲要這要那，得不到就罵街的負能量。所以弱勢群體勢是需要關注的對象，相信這也是慈善機構和人文關懷的價值所在。
空靈谷隨想雜談
抑鬱是從無法宣洩負面情緒開始的麼？其根源是什麼？
抑鬱症基本都是從焦慮開始的，比如一個個性比較敏感多疑沒有安全感，平時就擔心自己出錯，害怕失敗的人，會有很高的基礎焦慮，在遇到某些挫折、失敗、甚至很普通的失誤的時候，就可能出現高度的自責、焦慮，認為自己不行，什麼都做不好，別人都比自己強，以後怎麼辦等等想法， 就會更加焦慮，對自己的能力擔心，將來擔心，往往都是很高的焦慮體驗，時間長了就會抑鬱，在嚴重點就可能形成抑鬱症。
調整抑鬱症的關鍵是讓本人看到自身優點和長處，並不斷的發揮自己的優點和長處，很多抑鬱症患者，由於時間比較長，負性思維比較久，基本看不到自己的優點和長處，每天看到的都是自己的缺點和不足，所以心理諮詢師要儘量尋找患者的優點，過去的成功體驗，慢慢讓本人知道自己很優秀，很多事情可以做，並且能做得很好，在此基礎上，不斷地積極暗示，焦慮感就會下降，症狀就會慢慢消失。
所謂的宣洩並不是好的方法，甚至會加重患者的症狀，比如魯迅先生筆下的祥林嫂，不斷的說孩子被狼吃了，導致症狀越來越重。
抑鬱症的根源是焦慮，是對自己不合理的評價，甚至極端的評級產生的高焦慮。
霍體清
您好！
抑鬱是沒有來得及的難過，沒有釋放的難過，沒有允許自己完成它未盡的難過，還有伴隨而來的內疚，負罪感和自我的評判，很容易變成抑鬱。如果能夠盡情地流淚，非常盡興地難過，很完整地去難過，可能並不會抑鬱。
抑鬱的根源是:“我們與自己的誤解”
就像一個人覺得自己是一個特別強大的人、特別開朗、特別有熱情，特別堅強，而真實的他並不是。更傾向於塑造自己，粉飾自己，或者把自己打造成理想的人格。當他越去認同那個塑造的我，越去壓抑真實自我的時候，反而壓抑了自己真實的情緒！
