錢江晚報·小時新聞記者 楊靜
又到了四月不減肥，五月、六月、七月……徒傷悲的時候。對大多數人而言，減肥不是一件易事。然而杭州有位70後媽媽，不願意過舒舒服服的日子，天天暴虐自己，從一位普通西湖茶農逆襲成了健身教練。她說，“健身不是消費，而是投資”。
健身房裡的“戰鬥機”
虐出腹肌馬甲線
這位70後媽媽叫楊忠梅，今年46歲，有兩娃，大女兒已在北京工作，小兒子目前讀初三。
楊忠梅家住轉塘，以前家裡有茶地，種茶、採茶、炒茶這些茶事從小幹到大，剩餘時間就在靈隱寺邊上幫人看工藝品鋪子。
這樣平靜而舒適的生活過了若干年，楊忠梅突然產生了想改變的念頭，“當時就覺得自己的人生不應該都圍著家庭、孩子打轉，要去做做自己想做的事。而對自己越來越不滿意的就是身材，於是走進了健身房，開始器械塑形。”
俗話說“師傅領進門，修行看個人”，從啥都不會的“健身小白”到能隨時指點別人的“老鐵”，楊忠梅花了近一年時間。那時候，楊忠梅稱自己很“瘋狂”。只要有空，就去健身房和自己較勁。一次次揮汗如雨，一次次加量突破自己的極限。每次練完，第二天的反應就是全身痠痛。別人會因此受不了放棄，而她卻享受這樣的“自虐”，不知不覺越來越入迷。而訓練中的體能和爆發力，讓許多男同胞都自嘆不如。
家裡人起初也不太能理解，覺得女人家練這些鐵疙瘩，把自己整得這麼累，是瞎折騰。不過，隨著楊忠梅身體越來越好，體形更是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，練出了腹肌馬甲線，大家的態度紛紛轉變……
愛運動，愛畫畫，愛美食
想給孩子做榜樣
楊忠梅還把家裡的閣樓打造成了簡易健身房，登山跑、波比跳、俯臥撐……每天給自己下任務，早晚躲在裡面練核心力量。
去年，受朋友之邀，楊忠梅轉型當起了專職健身教練。“像我這個年紀的女教練，健身房裡像熊貓一樣屈指可數。當教練和自己練有很大區別，要掌握的東西更多，比如人體結構，體成分，比如飲食。”
在楊忠梅的微信朋友圈，除了曬健身，也秀美食。她烘焙的蛋糕、麵包，做的麵點、甜食，獲得的點評比賣的店家還要贊，不過楊忠梅自己往往只做不吃，而是把它當作藝術品過眼癮，自稱“技多不壓身”。
“這幾年，雖然只參加過兩三回健美比賽，我基本過著無油無鹽的生活。”在家吃飯，和家人分鍋燒；去健身房上班，帶自制便當。不喝飲料，不吃油炸食物。楊忠梅說，有時候也會受誘惑而動搖，“這時候我就問問自己，吃這些東西有必要嗎？我要花多少時間運動才能消耗？”
生活中，楊忠梅還有個愛好是畫畫。“畫畫時可以放空一切，讓心靈寧靜，享受慢生活；還可以結交新朋友，我覺得愛畫畫的人都是熱愛生活的人。”
最近這段時間，楊忠梅忙得很。因為疫情宅在家裡都長胖了，要求一對一瘦身的特別多。不過，健身這個事兒，很多人會一時興起，沒多久就偃旗息鼓堅持不下去。“父母是最好的老師。我平時這樣提醒自己，你希望你的孩子到了你這個年齡是什麼樣的狀態？我覺的如果我能夠健康生活，相信他們也會像我一樣。也許這是個美好理想，但至少我自己先做到。另外，當你老了，是希望自己只能窩在沙發上磕磕瓜子、看看電視，還是能揹著相機、跑鞋去周遊世界？養成好的生活習慣，可以讓你的生活質量更好更長久。”
