肝是我們身體的重要器官，很多人可能不太瞭解肝對於我們身體的重要性，肝不僅有排毒、造血和代謝等的作用，還對我們身體免疫系統起著很大的作用。尤其可見肝的健康狀況直接影響我們的身體健康與否。所以我們要知道如何保護自己的肝，下面這些事情肝不好的朋友們，千萬不要去做。
1. 晚睡熬夜
現在網絡、手機已經成人年輕人生活必不可少的了，與此同時就伴隨著熬夜，打遊戲、玩手機、刷劇也已是家常便飯，而熬夜是非常傷肝的，而我們都知道肝具有排毒的作用，晚上11點是肝排毒的最佳時間，我們總是熬夜不利於肝排毒，長期這樣會加劇肝負擔，影響肝的健康，從而誘發疾病。
2.不健康的飲食習慣
無論什麼時候都是藥補不如食補，我們要從飲食上護肝養肝。肝不好的不要吃含糖份太多的食物，也不要吃油炸食品，和過於油膩的食物。肝不好的人吃太多甜食或者油膩的食物，會誘發脂肪肝。建議多吃蔬菜水果，食用植物油，合理健康的飲食習慣可以有效保護我們的肝臟健康。
2. 切記飲酒吸菸
抽菸喝酒是肝不好的人的大忌。現在很多人喝酒應酬把自己喝的爛醉如泥，導致我們的肝臟不能及時有效的替我們解毒，長此以往很容易得酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
4.暴躁已怒，情緒不穩定
良好的心態是最好的健康秘訣。愛生氣脾氣比較暴躁的人往往肝都不是很好，因為愛生氣是很容易肝損傷的。長此以往，體內的毒素不能有效排除，就會威脅我們的身體健康。
為了我們身體的健康，我們要好好愛護自己的肝臟。良好的作息，健康的飲食，良好的心態，多多運動都是很有利於我們的身體健康的。愛自己從我們的肝做起。
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