在那些戰火紛飛的歲月裡，每當遇到極其惡劣的環境、條件及生死攸關的關鍵時刻，影片中就會有人勇敢的站出來大呼一聲：“堅持就是勝利”、“再堅持做後五分鐘”……於是乎，這句“再堅持最後五分鐘”的話語便在我幼小的心靈中留下了深刻的印痕，一直陪伴到現在。以致到前幾年看電視連續劇《士兵突擊》時，聽到裡面那句“不放棄，不拋棄”的臺詞的霎那間，我腦海中就閃現出“再堅持最後五分鐘”，覺得是“不放棄、不拋棄”就是“再堅持最後五分鐘”的翻版！
從“再堅持最後五分鐘”到“不放棄、不拋棄”……這的確讓人心生幾分激情，就如同金戈鐵馬、醉臥沙場、激揚文字、揮斥方遒……那樣也讓人心潮澎湃！這是一種精神追求，是人性向上向善的內在慾望，目標既定，不管拋頭顱灑熱血，不惜一切代價也要達成目標的勇氣和決心，面對一切不利條件的堅持和強悍精神，是一支弱小部隊能夠令世界上最強大的敵人恐懼的重要原因。是一個積貧積弱兩百年的民族能夠突然站直腰桿的關鍵支撐所在。
牛頓說：“勝利者往往是從堅持最後五分鐘的時間中得來的成功。”世上的事情最怕的就是堅持兩個字。一個人做好事不難，難得是一輩子做好事，不做壞事。很多事情開始容易，真正堅持下來的人有幾個？能夠堅持下來的，就成人傑了。也許是普通西方人沒有普通中國人那麼聰明，西方的文化和中國文化相比，其實更講究堅持，他們叫做“克盡職守” ——每個人都把自己手上在做、自己能做的事情做到最好！當然，無論所謂的好人與壞人都有這樣一種願望——當人生在有這有那，有三又有四的時候，總會有不得不放棄、不得不拋棄的東西，總會面臨不得不放棄、不得不拋棄的境遇。如果一味的不放棄，某些時候就會出現全盤放棄的狀況，所以我們一般都會有所放棄，有所拋棄，這是一種取捨，取捨之間體現一種大踏步前進的氣勢。所以說，該堅持什麼，又該放棄什麼，這也是一種睿智一種智慧一種決定人生成敗的抉擇啊。那麼，怎樣才能更好地“活在當下”呢？第一，做到自我接納。
自我接納，不同於自我肯定。自我肯定，有的時候，人會對自己撒謊，做不到也告訴自己“我能行”，而自我接納，則是誠實地接納一個完整的真實的自己，包括好的和不好的。這一點，對完美主義的人尤其重要。
第二，摒棄一切干擾，按照自己的節奏做好自己該做的事情。
一切干擾，包括所有外界的聲音，還有自己的不良想法，比如：我做這件事是浪費時間，既然之前已經認真地決定好了to do list，就該認真地執行，總要做過之後，堅持之後，你才知道值不值得。
第三，在堅持的前提下，靈活調整自己每天的to do list做事清單。
主要是根據反饋，還有自己想要達到的目標，自己設置的意義，這三點進行調整。比如，健身這件事，我們認為它必然是有意義的，因為無論做什麼，都需要一個健康的身體，擁有一個更健康有活力的身體也是我的目標。那麼，我就可以在堅持健身的前提下，根據自己堅持跑步後身體的反饋，調整鍛鍊強度。
第四，嘗試每天進行冥想練習，提高專注當下的能力。
有一首一度很流行的歌，叫《從前慢》，能看出來大家都很懷疑“慢時光”，我們都覺得小時候的時間更慢，除了交通和網絡科技的原因帶來的變化之外，還有很重要的一點原因是：小時候我們感受當下的能力比長大後要強。長大後，我們的思緒卻分分鐘都在飄散到過去和未來。
冥想，一般都是通過專注呼吸和觀察身體而提高我們對當下的感知力的，所以有助於提高我們活在當下的能力。冥想有很多種，瑜伽冥想、內觀冥想、音樂冥想等等，都可以嘗試一下，每天只需要抽出十分鐘，在一個安靜的空間
練習一下就好，最好能夠堅持。
有意義的事情值得堅持，而且只有堅持了，很多事的意義才會凸顯，給你帶來價值。
再堅持最後五分鐘與堅持最後五分鐘有更深一層的意思，也就是說，在已經堅持了最後五分鐘的前提下“再堅持最後五分鐘”，這就需要更大的勇氣和耐力。人的一生會遭遇許多事情，我以為既然選擇就不要放棄。不論面對怎樣的生活環境，既然選擇了，就不要輕言放棄。哪怕結果會令人失望，但是，努力了走過了，輸贏又如何？朋友們，人生苦短、命運叵測……就讓我們再堅持最後五分鐘吧！
