當男性開始衰老的時候，會有什麼表現值得警惕呢？雖然衰老不可避免，但是提前發現並及時調理身體，養好身體，那麼，延緩衰老還是能夠做得到的。
●男性衰老臉上的5種表現
1.出現掉髮、脫髮
出現掉髮、脫髮的現象，其實是因為隨著年齡的增長，男性體內的激素水平會發生變化，從而使得頭皮毛囊的數量減少，從而導致掉髮、頭髮的現象。還有就是當壓力過大，身體不太健康的時候，也會加劇掉髮、脫髮的現象。因此，當出現掉髮、脫髮的現象時，還是要注意保護好身體健康，這樣才能夠延緩掉髮、頭髮的現象發生，延緩衰老的進程。
2.出現抬頭紋
年輕人的皮膚是很有彈性的，恢復能力強，因此額頭是平坦整齊的，是沒有抬頭紋的。當額頭出現抬頭紋，即使眉毛沒有往上抬，依舊會有明顯的皺紋。這時候就說明你的皮膚開始老化，額頭肌肉恢復能力下降，皮下纖維組織的彈性也下降，從而導致皺紋的出現，讓人看上去更加的蒼老。若是年紀輕輕就出現了抬頭紋，就說明身體衰老過快了，皮膚也衰老過快，這時候就得需要注意保護身體了。
3.出現法令紋
法令紋是很常見的皺紋，在鼻翼的兩側，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現象。法令紋的出現，會讓自己看上去更加的老態、嚴肅，而沒有親切感，讓人感覺不年輕，難以親近。因此，當出現法令紋，說明開始衰老了。
4.出現口臭
出現口臭的原因有很多，但是如果以前不口臭，但後來卻出現口臭了，而且難以消除，甚至是越來越容易臭，那麼就可能是衰老了。因為人上了年紀之後，牙縫會慢慢變大，從而容易使得食物殘渣殘留在牙縫當中，經過口腔中的細菌發酵之後就會發出難聞的口臭。還有就是上了年紀之後，口腔唾液分泌會減少，身體機能逐步下降，身體開始衰老，口腔環境不太好，從而容易導致細菌的滋生導致口臭。當出現這種情況的口臭時，就是在提醒你的身體開始衰老了，需要注意保養身體。
5.視力開始模糊
視力開始模糊，也是衰老的象徵，這不僅提醒你身體開始衰老了，而且也提醒你該善待自己的眼睛了。當發現視力開始模糊，就不要過度用眼，不長時間看電子屏幕，這樣才能夠延緩眼睛的衰老。
●養成4個習慣來延緩
1.睡眠充足
睡眠充足對於當今社會來說是很重要的一件事情，如果養成這個習慣，那麼對身體健康有無窮的好處。因為現在的人們因為工作、生活的壓力，往往睡眠時間不夠，還有些人因為電腦、手機等外界的干擾而睡得過晚，從而導致睡眠時間不夠。這些情況長此以往，就會使得身體健康出現問題，會加速身體的衰老。因此，養成良好的睡眠習慣，保障睡眠充足，是很有必要的。
2.飲食得當
現在人因為食物極大豐富，但是不注意剋制自己的食慾，往往暴飲暴食，飲食不規律，飲食偏於辛、辣、鹹、甜、油、涼等，這些不僅會增加腸胃的負擔，容易導致腸胃疾病，而且有很多人因此而變得肥胖，帶來各自心血管疾病。因此，飲食得當就變得非常重要了，飲食要細嚼慢嚥，要規律，要清淡，偶然在飲食上放縱一下沒關係，但不要經常如此。
3.適當運動
現在運動健身的觀念被越來越多的人所接受，這是一個很好的現象，也是全民素質提升的前提條件。但是目前仍舊有很多人運動量不足，長期久坐、久躺不起的現象仍舊有很多，這是不利於身體健康的，很多上班族就是運動量不足，從而患上各種職業病和慢性代謝疾病等。因此，建議每天都要進行適當運動，這不僅能夠強身健體，而且還能夠釋放壓力，這些會讓你充滿活力，越來越年輕。
4.戒菸限酒
抽菸喝酒對身體健康的摧殘是日積月累的，長期的抽菸喝酒不僅使得身體不太健康，而且也會加速衰老，因為抽菸喝酒會對細胞和器官造成較大的傷害。因此，建議男性要戒菸限酒，這樣才能夠減少對身體的傷害，才能夠儘可能健康些。
王洪亮
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