当男性开始衰老的时候，会有什么表现值得警惕呢？虽然衰老不可避免，但是提前发现并及时调理身体，养好身体，那么，延缓衰老还是能够做得到的。
●男性衰老脸上的5种表现
1.出现掉发、脱发
出现掉发、脱发的现象，其实是因为随着年龄的增长，男性体内的激素水平会发生变化，从而使得头皮毛囊的数量减少，从而导致掉发、头发的现象。还有就是当压力过大，身体不太健康的时候，也会加剧掉发、脱发的现象。因此，当出现掉发、脱发的现象时，还是要注意保护好身体健康，这样才能够延缓掉发、头发的现象发生，延缓衰老的进程。
2.出现抬头纹
年轻人的皮肤是很有弹性的，恢复能力强，因此额头是平坦整齐的，是没有抬头纹的。当额头出现抬头纹，即使眉毛没有往上抬，依旧会有明显的皱纹。这时候就说明你的皮肤开始老化，额头肌肉恢复能力下降，皮下纤维组织的弹性也下降，从而导致皱纹的出现，让人看上去更加的苍老。若是年纪轻轻就出现了抬头纹，就说明身体衰老过快了，皮肤也衰老过快，这时候就得需要注意保护身体了。
3.出现法令纹
法令纹是很常见的皱纹，在鼻翼的两侧，是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的现象。法令纹的出现，会让自己看上去更加的老态、严肃，而没有亲切感，让人感觉不年轻，难以亲近。因此，当出现法令纹，说明开始衰老了。
4.出现口臭
出现口臭的原因有很多，但是如果以前不口臭，但后来却出现口臭了，而且难以消除，甚至是越来越容易臭，那么就可能是衰老了。因为人上了年纪之后，牙缝会慢慢变大，从而容易使得食物残渣残留在牙缝当中，经过口腔中的细菌发酵之后就会发出难闻的口臭。还有就是上了年纪之后，口腔唾液分泌会减少，身体机能逐步下降，身体开始衰老，口腔环境不太好，从而容易导致细菌的滋生导致口臭。当出现这种情况的口臭时，就是在提醒你的身体开始衰老了，需要注意保养身体。
5.视力开始模糊
视力开始模糊，也是衰老的象征，这不仅提醒你身体开始衰老了，而且也提醒你该善待自己的眼睛了。当发现视力开始模糊，就不要过度用眼，不长时间看电子屏幕，这样才能够延缓眼睛的衰老。
●养成4个习惯来延缓
1.睡眠充足
睡眠充足对于当今社会来说是很重要的一件事情，如果养成这个习惯，那么对身体健康有无穷的好处。因为现在的人们因为工作、生活的压力，往往睡眠时间不够，还有些人因为电脑、手机等外界的干扰而睡得过晚，从而导致睡眠时间不够。这些情况长此以往，就会使得身体健康出现问题，会加速身体的衰老。因此，养成良好的睡眠习惯，保障睡眠充足，是很有必要的。
2.饮食得当
现在人因为食物极大丰富，但是不注意克制自己的食欲，往往暴饮暴食，饮食不规律，饮食偏于辛、辣、咸、甜、油、凉等，这些不仅会增加肠胃的负担，容易导致肠胃疾病，而且有很多人因此而变得肥胖，带来各自心血管疾病。因此，饮食得当就变得非常重要了，饮食要细嚼慢咽，要规律，要清淡，偶然在饮食上放纵一下没关系，但不要经常如此。
3.适当运动
现在运动健身的观念被越来越多的人所接受，这是一个很好的现象，也是全民素质提升的前提条件。但是目前仍旧有很多人运动量不足，长期久坐、久躺不起的现象仍旧有很多，这是不利于身体健康的，很多上班族就是运动量不足，从而患上各种职业病和慢性代谢疾病等。因此，建议每天都要进行适当运动，这不仅能够强身健体，而且还能够释放压力，这些会让你充满活力，越来越年轻。
4.戒烟限酒
抽烟喝酒对身体健康的摧残是日积月累的，长期的抽烟喝酒不仅使得身体不太健康，而且也会加速衰老，因为抽烟喝酒会对细胞和器官造成较大的伤害。因此，建议男性要戒烟限酒，这样才能够减少对身体的伤害，才能够尽可能健康些。
王洪亮
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