美國社會心理學家費斯汀格提出了一個著名的法則——費斯汀格法則，20世紀在心理學界風靡一時。
費斯汀格法則：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。
也就是說：生活裡有10%是我們無法控制的，而剩下的90%掌控在自己的手裡。
小學的時候，一天早上，起床走到客廳，摔了一跤，踢到茶桌，父親最喜歡的陶瓷茶具從茶桌上飛到地上，打碎了。
父親大發雷霆，罵了我一頓，沒給我任何道歉解釋的機會，也沒關心我摔得疼不疼。
那一刻，父親的怒火讓我很難過，陶瓷茶具似乎比女兒重要。
接著，父親數落母親：“你看這就是你管教出來的女兒，和你一樣敗家。”
母親委屈和氣憤的說：“管教女兒是我一個人的事？這難道不是你的女兒，憑什麼啥都推給我。”
情緒上的兩個人，我的膝蓋摔破流血了，似乎沒有他們表達情緒重要。
於是，父親沒吃早飯就去公司了，一直有貧血和低血糖的毛病，沒吃早餐導致父親開車途中頭暈，最後追尾了。
身體狀態不佳的父親無法處理追尾事故，於是聯繫母親，母親的公司離家近些，母親剛到公司，又匆忙跑出來，到公司樓下撞到了一位騎自行車的老奶奶，老奶奶從自行車上摔下來，拉住焦急的母親，讓母親賠償。
而我那天在學校有體操比賽，認真的準備了兩個月，最後因為摔傷而無法正常參加比賽，一整天都在低落傷心的情緒裡打轉。
父親和母親的這一天更糟糕，父親追尾判全責，母親需要給老奶奶賠償，並送她去醫院。
摔壞父親的茶具是生活裡無法改變和控制的10%，而這一天的遭遇是心態和情緒影響下的90%，心態和情緒在人的控制範圍內，可以掌控。
如果時間倒流，父親能在心愛的茶具被摔壞之後，控制住情緒，安慰並關心我：“女兒，摔疼了嗎？受傷了嗎？，茶具碎了沒關係，父親可以再買，你沒事就行。”
這樣，我的小心靈不會受傷，母親不會生氣，父親不會不吃早餐就出門，後面父親的追尾事件不會發生，母親也不會因為慌忙而撞到老奶奶。
接受不能改變的事，控制和管理情緒，保持良好的心態，把生活裡能掌控的90%握在自己手裡，而不是被負面情緒和糟糕心態牽著鼻子走，才能好好的生活，幸福的過日子。
生活裡運用費斯汀格法則處事，你會發現，很多你曾經厭煩的人和事，會變得不那麼討人厭了。
因為，你的心態和思維變了，你學會了掌控生活裡的90%，你成為了自己生活的主人。
