暈笙
大家好，我是昭洲，很高興能夠回答這個問題！
人生在世不如意事常八九，需要自身不斷調節內在情緒起伏。面對困境與挫折，首先我們要保持一個樂觀的心態去面對它們。容易迷失自己說明自己的內心還不夠強大。多分析思考自身原因和事物本身的難度和更適宜的解決方案。不要灰心，給自己灌輸一種堅定自我內心力量的目標，可以是為了家庭或者為了心愛的女孩或者是成為更好的自己，堅持下去相信自己能克服挫折，越來越好！
法漂ing小肆
挫敗能夠帶來哪些影響？
當一個人能夠感受到某件事情帶來的 挫敗感時，就意味著，這個過程中發生了一個失衡，即自我期待與實際結果之間產生了偏差。
在這個過程，我們也需要搞清楚一個問題，這種挫敗感是來源於這件事情本身，還是來源於我們對自己的期待太高而產生的自我批判。
這是很不同的區別；前者在於，我們能夠從這件事情上吸取經驗，快速調整，而後者則是對於自我的否定，就很容易陷入你說的迷失。
當一個人不再相信自己是完成任務的重要一環時，焦慮和逃避就自然會出現。
挫敗對於每個人的效果是有差異的，但是都有可能經歷這樣的幾種心理狀態：自責、難過、憤怒、焦慮等等，這些情緒的出現是相對正常的，畢竟，我們對此付出了辛苦。
所以，我猜測，你是陷入了自我否定的“陷阱”當中。
在挫敗當中，我們需要調整哪些思維來幫助自己？
第一種，很直接，挫敗的主觀和客觀因素是什麼？
幾乎沒有所謂的挫敗是毫無原因的；找到主觀和客觀因素原因的關鍵並不在於你要給失敗尋求一個解釋，而是幫助我們發現，失敗的因素當中，我們需要坦誠接受的以及我們能夠在下一次提升的。
從這點來說，迷失自我並不是真的迷失了，而是我們會習慣性地陷入“反芻思維”當中，反覆的“咀嚼”那個讓我們感受挫敗和痛苦的感受。所以，我們需要先從這種感受當中脫離，然後再思考其他現實的問題。
第二種，很有幫助，找到一個能夠信任的支持。
可能你是個男性，通常情況下，男性習慣於在體驗挫敗後用封閉自我的方式來幫助自己恢復；或許這種方式會讓你覺得很安心，似乎像個保護殼一樣。實際上，如果你能夠找到一個能夠信任或是給你建議的人，嘗試給他說一說，這會在很大程度上幫助你理清思路，所謂“旁觀者清”。
無論是時而，在我們情緒不佳、思維混亂的時候，旁人總是能夠幫助我們清醒，前提是，我們也需要藉助自己的思考來進行分辨，這是幫助我們的思維重新獲得活力很重要的一個渠道。
第三種，重新制定“復活”計劃。
一個人陷入“反芻思維”時，那種哀怨和痛苦，似乎是全世界都理解不了的。
但是，人們習慣於以“先療傷、後出發”的方式來應對痛苦，身體的傷能夠康復，但是，內在的痛苦，並不是靠腦子想通的，而是用行為賦予“新目標、新方法”新的意義，讓自己能夠用行動來獲取新的體驗和興趣。
或許你在想一個能夠完全翻盤的機會，讓挫敗似乎成為一件從未發生過的事情。但是，不得不說的是，這種幻想無法實現；所以，在處理我們諸多幻想的同時，動起來，哪怕只是跑跑步，練練字，也會讓自己收穫不一樣的體驗。
我們會看到很多抗挫能力很強的人，他們通常在這種情況下，會迅速通過某種行動來恢復自己的活力；或許這個人曾經是個大老闆，但現在要做搬運，但對於他來說，除了生存，更多的是，讓自己體驗到一種實實在在活著的人感覺。
最後，我也想給你一個鼓勵，我也曾經有過非常挫敗的感受，至少對我而言是的，但是，我相信剛才給你說的那些步驟，一定會給你帶來不一樣的體驗和改變，希望你加油。
水說心理話
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。
與其說這些是挫折，不如說這些都是我們在追求慾望的過程中必然要承受的困難。 豁然頓悟之後，就不會再覺得人生無趣了。
去找出經歷過的5~IO件快樂的事情；去找出自己3~IO個優點；去做幾件自己喜歡的事情。每天做一件幫助別人的小事，當然大事也可以。願你感恩父母，溫柔地愛自己，因為你也是獨一無二的，你有很大潛力。
人最大的敵人往往不是對手，而是自己。一個人總是在不斷戰勝自己的過程中成長的，有時需要戰勝懶惰，有時需要戰勝自私，有時需要戰勝挫折，有時需要戰勝自滿，有時需要戰勝自卑，
一個不懂得自我欣賞的人只會與自卑為伍，是得不到別人的欣賞和認可的。永遠與快樂保持著距離。
