早晨空腹飲水還是有講究的，應當儘可能挑選在刷牙後，還沒用餐前，要是沒有刷牙就飲水的非常容易把口腔中的細菌一同喝進去，會影響人體的健康，而倘若是餐後飲水的話，就無法對腸道帶來一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒用餐前飲水是最好的，只是飲水還要重視一個量的，倘若早晨喝下過多的水的話，會增加血容量，導致身體的血壓忽然上升，乃至會危害到腎小球的壓力。所以飲水還要講究個量，儘可能以150-200毫升為宜，飲水的時候應當小口小口的喝，一定不要過快，倘若過快的話，是會造成血壓降低，乃至人出現噁心，頭痛等副作用的。
早晨喝溫開水的5大益處
1、進血液循環
晨起第一杯水喝溫開水。晨起飲水可促進血液循環，防止心血管疾病。一般人晨起飲水以溫開水為好，不宜加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，使人倍加口乾。更何況，早晨是身體血壓升高的首個高峰期，喝鹽開水會使血壓更高)。
2、清除口腔細菌、食物殘
溫開水乾淨、溫潤，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫開水漱口，會感覺清爽舒適；且能使口腔細菌、食物殘留易於清除。
3、增加牙齒壽命
醫學研究認為，牙齒進行新陳代謝的適宜溫度為35攝氏度。倘若刷牙不重視水溫，非常容易造成牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4、促進吸收早餐營養
晨起喝溫開水不僅能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐營養。所以，清晨起床後，必須記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
5、稀釋酒精解酒
讓酒醉的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護身體肝臟，補償由於酒醉嘔吐喪失的很多水份。
我現在的早晨生活規律是這樣的，起床後伸個懶腰然後去洗漱，洗完了擦護膚品，擦好了去喝一杯溫開水，再吃營養早餐，然後出門上班。
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