俗話說：“吃人參比睡五次還差”。睡眠是我們的加油站。只要我們睡眠良好，我們就有足夠的精力面對工作和生活。嶽悅幾天前讀了這個新聞，說現在是80年代和90年代以後，儘管它們是社會發展的支柱，但大多數都是失眠者。我想知道你是否晚上不睡覺嗎？如果您碰巧有一個湯，月躍可能會建議您喝簡單的湯。
最擔心失眠的湯是由紅棗，龍眼和帶百合的黃花菜製成的湯。這些是常見的成分，很容易看到且負擔得起。以黃花菜在這裡使用。 ，它不僅被稱為“無草草”，而且被稱為“劍腦菜”。這兩個名字都是其豐富營養的代名詞。可以看出它的營養價值是多少。另外，黃花菜含有許多營養素，例如卵磷脂，花粉，糖，蛋白質，鈣，脂肪，氨基酸，胡蘿蔔素等。其中，卵磷脂具有增強大腦和增強記憶力的作用，而黃花菜中的胡蘿蔔素相當於胡蘿蔔的含量高出5倍以上，可以起到促進生長髮育，保護視力的作用，而最重要的一點是黃花菜中的維生素B1可以起到健康與安寧的作用，促進睡眠，提高睡眠質量的作用。
用紅棗和龍眼和黃花菜一起烹製營養，健康，美味的湯很容易，可以安神。每2天喝一碗，自然入睡，直到醒來。如果你不睡覺，就很難入睡！食譜名稱：[黃花紅棗龍眼湯]製備材料：幹黃花菜100克，紅棗100克，龍眼100克輔料：排骨150克，生薑1片，蔥3個，蔥3個最後需要總結的過程中需要注意，不要錯過）[第一步]：首先清潔黃花菜，將其浸入溫水中約20分鐘。桂圓乾也需要清洗。清除表面上的灰塵後，剝去外殼。這不僅將使其更容易剝離，而且不會產生紙漿。骯髒的紅色棗只需洗淨，無需浸泡，在鍋中將水燒開，等待水燒開，將排骨放入鍋中，將水燒開以去除異味。在砂鍋裡
[第二步]：接下來，將紅棗和去殼的龍眼肉放入鍋中，然後加入薑片和蔥結，倒入適量的水，蓋上鍋蓋並用高火煮，然後用小火煮20分鐘 。由於紅棗和龍眼的肉需要燉才能變軟變甜，並且烹飪時間太短，這會導致湯的味道變差。 [步驟3]：時間到了，我們再次沖洗浸泡過的黃花菜。這時，您可以看到碗中的水變成了黃色。將其瀝乾後，放入鍋中。用這種方法煮的湯將清澈可口。將黃花菜放入鍋中後，繼續煮約10分鐘。黃花菜必須煮熟並就地煮，味道會新鮮又脆，
最後是調味料。不需要其他調味料。只是用鹽調味。撒上香菜，放在桌子上！這種湯的食譜很簡單，沒有任何困難。製成後，營養全面。全家適合年輕人和老年人。由於龍眼和紅棗有其自身的甜味，因此整個湯的味道特別新鮮甜。喝完後，睡眠不足的人可以幫助改善睡眠質量，直到天亮。長大的孩子喝這種湯可以增強大腦，促進發育，增強記憶力，並喝得越來越聰明，學習成績自然會得到改善！
