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減肥是每個女生一輩子的事業，相信每一個女孩子在減肥的路上都努力過，有成功的，有失敗的，也有花了很多時間走過很多彎路。
下面我們就來盤點一下那些讓我們走過彎路的減肥方法：
1. 按要求靠牆站立可以瘦全身
靠牆站立和普通站立其實沒什麼分別，並不能幫助燃脂，牛頓的萬有引力對脂肪無效，但是長期堅持靠牆站立可以適當幫助塑造完美體形，糾正錯誤站姿。飯後站立半小時可以幫助食物的消化吸收，使脂肪不容易堆積在小腹。
2. 把腿靠在牆上倒放可以瘦腿
你的腿不管是站著、躺著、還是倒放著，腿上的脂肪還是你的，並不會逆流到胸部，因此倒放跟瘦腿根本就是兩碼事，不過每天堅持倒立超過30分鐘，讓腿部完全繃直，可以有效消除水腫及腿部靜脈曲張。
3. 節食、不吃東西能瘦
節食、不吃東西，短期內可以達到減輕體重的效果，但是減掉的不是脂肪而是水分和體內的食物殘留，如果要節食請堅持一輩子，一旦恢復飲食很容易暴飲暴食把胃撐大，勢必導致極速反彈甚至加重肥胖。
4. 只吃素不吃肉，可以減肥
豬吃草很瘦嗎？狼吃肉很肥嗎？肉是優質蛋白質來源，我們需要它來提高熱量消耗和基礎代謝。每天消耗的熱量大於攝入熱量就可以減輕體重，葷素搭配更有利於營養的吸收。
5. 用水果代替晚餐，可以減肥
新聞報道說，一頭豬一年只吃水果胖了200斤，人也不例外，水果中的果糖屬於單糖，雖然通過肝臟代謝，但也非常容易被吸收，並且水果的飽腹感不強，過一會又餓了，吃過量的水果可能會適得其反。
6. 拿別人有效的食譜自己用
答：每個人的體質不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，對別人有效的食譜對你不一定好使，如果總是按照別人的食譜來吃飯，達不到預期甚至越減越肥都是有可能的。
減肥一定要掌握健康科學的方法，可以自己學習摸索，也可以找專業人士指導，這樣才能避免走彎路，真正減肥成功！
張金坤體重管理師
沒有經歷過。
但必須做到:
勇敢，自信，科學，堅持。
方蘭野攜手凌雲志
曾經上高中的時候7天不吃飯 連續7天 光喝水 那段時間 看別人手裡拿的饃饃都想搶過來吃 從104瘦到92 然後被餓瘋了 又吃 又吃到102 現在我長大了 不會像以前那麼傻的減肥了 雖然現在還是104 但是我覺得健康就好
