冷暖青春
首先腳涼和出汗並不是矛盾的兩方面，是可以同時出現的，現實中還並不少見。
腳涼和出汗是兩個病機。
腳涼的人常常也伴有手涼，中醫叫“四肢不溫”。西醫認為是四肢未梢微循環差，中醫認為是陽氣不足，不能溫煦四肢，是陽虛體質或患有陽虛的病，常見的是腎陽不足，因為腎陽是諸陽之源。
而出汗恰恰是陽虛的最常見表現。“陽加於陰謂之汗”。當陽氣虧虛或陰虛內熱、亡陽、亡陰均可表現有不同性質的汗出。如：自汗、盜汗、絕汗、戰汗、黃汗等等。判斷汗出的具體病證還要參考除汗出之外的其他症狀。
如有神疲乏力、少氣懶言、畏寒肢冷，又常常不自覺地汗出，是陽氣虧虛，不能固衛肌表，玄府（毛孔）不密，津液外洩所致。
閒雲說中醫食療
腳上汗腺發達，腳涼不涼都會出汗。
天津中醫沈醫生
有一部分人一年四季只有夏天的時候，手腳會熱一些，其餘季節手腳大多時候是冰涼的；還有一部分人更嚴重，一年四季手腳都不熱乎，尤其是寒冷的冬天更甚，必須戴手套出門，根本不能碰涼水。以上這部分常年手腳冰涼的人中，女性又偏多一些，這其中的原因，與月經有一定的關係。不僅如此，有些人一年四季根本不能吃涼的或者冰冷的東西，看著別人夏天吃冰激凌、冰西瓜，喝冷飲也只有羨慕的份兒（提示入伏天儘量避免吃或者喝冰鎮的飲料或事物），只要一沾就會出現胃部絞痛、腹部脹氣、拉肚子、排氣多等表現，這與體內脾胃陽虛有一定的關係。除了脾胃陽虛，人體五臟均可出現陽虛證。
首先了解一下，什麼是陽虛證？
陽虛證是指人體陽氣虧損，其溫養、推動、氣化等功能減退，以畏寒肢冷為主要表現的虛寒證。虛寒證是什麼意思呢，就是人體本身的陽氣虧虛了，寒邪表現為相對偏盛，是一種虛證。人體五臟均可出現陽虛證，但更多的是心陽虛、脾陽虛和腎陽虛。
一、 心陽虛
心陽虛證是指心陽虛衰，溫運失司，虛寒內生→→身體多會出現心悸怔忡，胸悶氣短，或心胸疼痛，畏寒肢冷，自汗（就是白天不自主的出汗，活動後會加重），神疲乏力，面色白，或面唇青紫，舌質淡胖或紫暗，苔白滑。一般有心臟病的人，比如說心絞痛、心肌梗死、心律不齊有部分人是屬於陽虛證的。
二、 脾陽虛
脾陽虛證是指脾陽虛衰，失於溫運，陰寒內生→→腹痛綿綿，喜溫喜按，納少，腹脹，大便清稀或完谷不化，畏寒肢冷，或肢體浮腫，或白帶清稀量多，或小便短少，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。一般脾陽虛的人，平時胃部怕冷，肚子怕涼，又容易拉肚子，手腳不熱乎，不能吃涼的、冰的東西，喜歡吃熱的、燙的食物。脾陽虛的人要注意平時儘量避免吃從冰箱裡直接拿出來的食物，以免傷脾陽。
三、 腎陽虛
腎陽虛證是指腎陽虧虛，機體失其溫煦→→腰膝痠軟冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面色白或黧黑，神疲乏力；或見性慾冷淡，男子陽痿、滑精、早洩；女子宮寒不孕、白帶清稀量多；或尿頻清長，夜尿多 舌淡苔白，脈沉細無力。 一般老年人多見腎陽虛，冷多是腿部發冷，發酸，腰膝關節怕冷嚴重，但是年輕人也要注意自己的身體，儘量不要熬夜，作息要有規律。
有些人天生體質就偏陽虛體質，因此，在日上生活中要更加註意飲食、生活起居等，做到對自己的身體知根知底，才能更好地保護它。
手腳冰涼不容忽視 小心是疾病前兆
手腳冰涼有可能是以下幾種疾病的預兆：
1、 雷諾病或雷諾現象。多發於中青年女性，表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。
2、 多發性大動脈炎。多發於青年女性，可累及多處大中動脈，若發生於下肢，表現為下肢發涼。
3、 血栓閉塞性脈管炎。多發於中年男性，早期表現為小腿和足部皮膚髮涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛，酸脹，稍事休息後可以緩解。病情發展則出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。
4、 手足寒症。多發於女性，由於月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症；精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼，盲目溫補反受害
天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。人們大多認為手腳冰涼是“寒”造成的，於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那麼涼了，有些人卻可能適得其反。
中醫認為，手腳冰涼屬“肢厥”範疇。《傷寒論》雲：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。”由此可見，肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補。
寒證造成的手腳冰涼是因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯於經脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆；乾薑性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈；炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性，調和諸藥。
熱厥，即因為邪熱深伏於身體、閉阻陽氣，導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口乾、小便黃赤，舌質紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發熱在前，手足厥冷在後；厥為標，熱為本，也就是真熱在裡，隔寒於外的真熱假寒證。此時，應使用白虎湯清裡透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內盛之熱，並能止渴除煩；知母性寒，味苦，質潤，能助石膏以清熱生津；粳米、炙甘草和中益胃，並可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。
【枸杞水、紅棗水、當歸水】 女士手腳冰涼，中醫說是體寒，即身體裡有寒氣。這個寒氣有內寒和外寒。內寒的話，指身體裡的體寒體虛，陽氣不夠就會產生內寒。這種情況喝枸杞、紅棗、當歸水，確實可以起到祛寒的作用。但還有一些是外寒引起的，比方說不注意穿衣保暖，手腳有點發涼，這種人身體裡不一定有內寒，而可能是熱性體質，只是因為手腳暴露在外面比較冰涼，這時候喝這些茶就不太合適了。
【藥材泡腳】 很多女性手腳冰涼也是由於氣血不足、陽氣不足，泡腳也是改善氣血不足的方法之一。可以放一些藥材在裡面，如當歸、生薑放進去有溫通散寒的作用。泡腳我們講究的是微微出汗，不會像蒸桑拿出那麼多汗。
【艾灸】 也可以改善人體手腳冰冷的情況。可以選擇艾灸腹部、關元、氣海這些穴位。
手腳冰涼如何調理？一款粥就行
具體方法是：取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。先將肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥加糖即可食用。每日1劑，趁熱服食（不食肉桂）。
方中肉桂溫中散寒，能擴張血管，使血液循環旺盛，疏通血脈；山楂活血化瘀，促進氣血流通。兩者配合相得益彰，對由腎陽虛弱引起的手腳冰涼、脾胃虛弱等症狀效果較好。
