若遇口浅香66
在生完宝宝后，产后的妈妈身体需要好好的调养，不仅是可以帮助恢复，防止后期的月子病困扰，还可以有效的帮助母乳喂养宝宝。所以，产后妈妈要把握好恢复最佳时期。
1、黄金时期。在产后的一个月之内要注意各种营养协调，因为刚生完宝宝身体的需要程度是比较明显的，一直都属于身体亏损的状态。所以产后要重视各种气血的补充，每天都要有各种身体的调理，减少体内各种毒素的积累，预防可能出现的妇科疾病。
2、理想时期。在生产宝宝之后的半年左右，往往是身体亏损的比较理想的阶段。这个阶段大家可适当进行运动项目，让身体有充足的活动，降低肚子或者是身体其他部位的脂肪。当然，也要搭配饮食，合理均衡膳食。不过要注意量的摄入。吃一些蔓越莓大豆卵磷脂来更好的帮助恢复，以及营养的吸收。
3、有效期。主要是产后的一年，要进行各种综合的调理，包括饮食，作息，睡眠等等，让身体的各项机能都处于稳定的阶段，这样身体的各项组织器官都处于一种非常活跃的功能状态。总体来说，生宝宝是一件很辛苦的事情，大家如果不懂得去调理自己的身体，对身体的正常新陈代谢其实是没有帮助的。
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