負面的情緒其實是我們心靈成長的兵器，如果用正確的態度對待他們，他們總會帶給我們巨大的好處。相反，如果處理不當或者規避它的話，這些情緒會給我們帶來持續的傷害。
我們都曾想過，如果一個人在問題重重的原生家庭裡面長大，第一想法是，這個孩子肯定有問題，但是有的孩子就恰恰相反，他們不僅沒有“長歪”，每每提起過去吃的苦總是以開玩笑的語氣面對，笑對困難。
是他們天生就有化解因環境而產生的負面情緒嗎，當然不是，是因為某些契機，使他正確對待負面情緒，把它化作向上的動力。
有些時候，壞情緒是因為壞習慣導致的。假如你做事拖延，而你的上司又是一個急性子，難免會多督促你一些，這樣你的心情就有些鬱悶了，壞情緒隨之而來。
- 那麼我們如何對待壞習慣呢？
我們常講習慣決定命運，所以有一些壞的習慣我們總想著改變它，去發現改變起來好難。
其實我們的想法是錯誤的，因為每一個壞習慣的養成其目的都是為了幫助當時的我們。
小李在工作時總是有拖延的習慣，每當要和別的同事合作時，事情都是等到最後一刻才上交上去，這讓同事很鬱悶。小李自己也意識到了這個問題，所以去改掉這個壞習慣，可是效果見微。
原來小李在小的時候，每當做完家庭作業後，他的父親看他這麼早做完了，就又給他附加一些。因為潛意識裡不想多做，拖延的習慣就產生了。
每天把家庭作業拖到最後一刻，這樣父親看到了，還誇他努力。看到拖延家庭作業的效果是這樣，那以後就這樣做了。
那麼怎麼改變這種情況呢，我們應該告訴自己，現在是工作崗位，上司看的主要是業務能力和辦事效率，不是當年父親那樣認為的了。
這樣想過之後，小李的拖延習慣有了明顯的轉變，辦事效率上來了。久而久之在他的身上幾乎看不到拖延的影子了。
所以，我們要是有一些壞的習慣，不妨先想想是什麼原因導致的，當初的那個原因現在還有嗎？讓自己在心裡明白現在已經不需要像當初那樣做了，要從心裡開始改變。
所以我們發現習慣沒有好壞之分，他們出現的初衷都會為了幫助我們，所以我們要理解它，商量著轉變它。
- 那麼對於壞情緒我們怎麼處理呢？
比如悲傷，我們都認為堅強的人不應該悲傷，悲傷是懦弱的人才有的。
但是悲傷恰恰是給我們的禮物，他讓我們認清現實。
有一個孩子叫小美，她小的時候父母雙雙離世，不得不寄離人下，所以要小心翼翼的迎合著所有人，可以討好每一個人，每天生活在察言觀色之下。後來長大，變得敏感、內向。
可是她刻意討好的人卻都不喜歡她，而她自己也不知道自己為什麼而活。崩潰大哭。
哭完之後，想著既然生活是這樣子了，愛誰誰吧，每天也不去討好別人了，也接受了自己是一個悲傷的人了。結果那些之前不喜歡她的人開始慢慢接受她了，小美的生活也逐漸往好的方向發展。
正確對待悲傷，它可以讓我們認清現實。
正確對待內疚，它可以讓我們知道雙方各自的付出是不對等的。
- 帶著問題去積極生活
遇到問題我們要先理解，再接受，再改變。其中接受是最需要勇氣的，也是最重要的。
有時候我們遇到不好的事情，可以和自己的朋友傾訴一下，所謂太陽下面沒有新鮮事情，不要總想著自己是全世界最不幸的人。
誰都不可能不受一點原生家庭的傷害，這些傷害是我們不能避免的，但是我們可以選擇對待它的態度，帶著傷痛奔跑。與過去不好的經歷做朋友，不是你不好，只是你的運氣稍差一點而已。
無論如何，那些經歷都是我們人生的一部分，接受它，擁抱它。
而且現在我們已經長大了，可以掌握自己的命運了，沒有必要讓小時受到的傷害一直影響著自己。
負面情緒，我們正確的接受它，找到自己內心的和諧。
