一个人在经历过严重的创伤以后，我们就需要开始了解这个创伤是怎么发生的。
所以我建议你去收集一些有关你家庭系统的信息，比如说在你出生前和出生的时候，你的家庭，你的世界都发生过什么？
这些事情，对你的父母的影响是怎样的，你的父母出自怎样的家庭。
尽可能的精确地写下这些资料，在你记录的时候可能会感觉到一些痛苦，但是你需要努力的把重点放在获取你的童年。
比如说有一个人的父母结婚的时候很早，他的爸爸喜欢酗酒，酒后骂人，那这个孩子，长大成人以后，他经常能体验到这个世界空无一人。
他的父母婚姻质量非常差，他的母亲就在不堪重负和满腹牢骚之中去带孩子，他就成为母亲泄愤和怒骂的对象。
他的妈妈通过把她的愤怒发泄给孩子，能够正常的履行作为或者勉强的履行作为一个妈妈的职责。
在成长的和过程中，非常重要的存在感被剥夺了，而这就需要我们重新关注到它，然后把它重点去疗愈。
但是有些人问题可能不是发生在婴儿期，那么我们就需要向自己能够相信的人去分享。
你可以把你的这些经历讲给他听，我们每一个人都需要被聆听，都需要被认同，都需要被认可，都需要被理解和共情。
我们需要有一个人能够承认，我们在婴儿期所承受的最初的痛苦。
这个人要能够理解，并且也能够回应你作为一个婴儿的所有感受的真实性。
所以他不会怀疑你，并且跟你争辩，或者提供所谓的建议，那你就得不到你所需要的。
我们需要在得到别人共情以后，才可能有足够的安全感去感受这些感觉。
如果你是一名迷失的孩子，你可能已经对你的婴儿期有了感受。
你可以找一名婴儿花时间去注视它，不管是用哪种方式要去注意这个婴儿的生命的能量。
作为一名婴儿，他所要求的无非是一些滋养品，食物和爱让他能够茁壮的长大。
这个世界上怎么会有一个人把这么宝贵的一个婴儿带到这个世界上，却又不要他。
还不如把他送给真正愿意照看他的父母，哪怕是养父母，这样他起码也能够得到他想得到的那份。
所以如果你在婴儿期受到这样的伤害，那么你需要去做一些非常重要的修补的工作，去创造出我们内在的父母和疗愈内在的小孩。
我们该如何去创造这样一个内在的父母呢，首先我们要跟我们的内在小孩得到连接。
假设现在你非常想要领养一名孩子，你想领养的就是婴儿期的你自己。
接下来想象一下。告诉你内心深处的这个奇妙的婴儿你爱他，而且会供养给他成长与发展所需要的时间。
向他保证你知道他所求于你的是什么，而且也会把它们给他，并且你有机会能向他说明他对你有多重要。
你可能会觉得有一点点怪，但是你需要以你内心那名婴孩的身份来写一封信给自己。
这就能使你更加的能与你内在的小孩相接触了。
如果你的婴儿期的需要没有达成，那么一直到现在你那个受伤的内在婴儿，还是带着一股原始能量在那里。
他仍然需要那份从来没有得到的滋养品，仍然需要听到欢迎他降临世上的那席话。
有一种方法可以让你得到你从来未能得到的那些东西，那就是表白。
婴儿虽然不能了解言语的实际的意义，但是他总是能抓住其中非言语的层面。
所以不需要任何人从嘴里面说，你是个怎样的孩子，婴儿都能感知到。
正面积极的表白可以增强存在感，治愈精神上的创伤。
正式的表白的言语，甚至能使昏迷的病人的心脏和呼吸频率发生改变。
重复性的积极正面的言语是情感的滋养品，要是你曾经听过这样的话，你的内的那名婴儿就会生长发展。
而这样充满疗愈性的言语，他就可以接触到你脆弱层的痛苦之源。那么现在就由你来倾吐这样的表白。
你可以随意的选用最喜欢的想法，或者你可以自发的选择你自己的欢迎词。
欢迎来到这个世界上，我一直都在等你来，我好高兴有你在这儿，我已经预备好一个适合你居住的特别地方。
我就喜欢你这个样子，不管怎样，我都不会离开你。
你的需要在我看来都是很正常的，很好，我会给让你的需要得到满足。
我真的高兴，我要照顾你，而且也打算这么做，我喜欢花时间陪伴你，全世界只有一个你，你是独特的，我是最爱你。
你需要把它找到并且写下来，并且念给你自己听，反复地倾听这些话。
