林也程
人的情緒經常起伏不定，有時候因為各種各樣的事情，心情總會陷入莫名的低落，做什麼事都沒幹勁，只覺得非常難過和痛苦。有沒有一種方法能讓自己真正的快樂呢？
喜歡健身的人可以選擇運動，因為激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
也可以選擇聽自己喜歡聽的音樂：可以忘掉煩惱，讓心情變得愉悅。
喜歡美食的可以選擇吃甜品，因為當人心情不好時，身體會容易缺乏營養物質。因為心情、情緒與大腦活力有著比較大的關係，越是心煩意亂、焦慮、煩躁不安，大腦越需要糖分。
而如甜點、冰淇淋、巧克力等高糖分食物會快速進入血液，滿足大腦對能量的需求，消除大腦疲勞和不適。
當然也可以選擇大吃一餐，滿足味蕾大口咀嚼也能很快樂，如果吃一餐還不夠那就來兩餐~
也可以給自己安排時間，佈置任務，讓自己快樂最好的方法就是一點點實現自己的目標，有自豪感。
當然，真正的快樂是從心靈出發，只有自己才會知道需要什麼，實現了離快樂還遠嗎？
悠那個悠
夢~尤其是春夢！不僅開心而且舒暢，不在烈日下勞苦而且大汗淋漓！
張春芳29
當然有啊！我覺得開心應是由內而發的。開心是一個心靈的活動與反應。
很多時候，我們是不開心的，因為隨時都有可能發生令我們不開心的事情，這就需要我們能有足夠的對不開心的抵抗力。當然，如果能有對不開心的免疫力就更加為好，
抵抗力和免疫力如何獲得？這需要我們不斷進行心靈和情操的陶冶。如果通過一定的修煉，你能夠做到古人說的“不以物喜，不以己悲”；或者能夠讀懂劉禹錫的《陋室銘》，“山不在高，有仙則鳴；水不在深，有龍則靈。斯是陋室，唯吾獨馨。苔痕上階綠，草色入簾青。”中的意境；或者能夠從蘇軾的詞句“竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕?一蓑煙雨任平生。”中感受到人生的一份從容和豁達，相信快樂離我們並不遙遠。
想讓自己永遠快樂，唯一的和最有效的辦法，就是不斷修身養性，讓自己看懂和看透生命的本質。當一切都可以看開和放下，輕鬆自如，無私無畏地活著，想不快樂都難！
