中國有3億左右的心血管病患者。
每年有約50萬人猝死。
平均每天就有1500人發生心臟驟停而永遠和我們分別。
心臟疾病已成為威脅我們生命健康的頭號殺手。
今天是世界心臟日，你該如何愛護自己的心臟呢？
改變平時飲食習慣
因為不合理的膳食導致的心血管疾病，最主要的就是粗糧、水果吃的太少，鹽吃的太多！
所以從改變飲食習慣開始，從預防開始更有效。
比如注重低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果，把大米飯換成雜糧飯，或者改成土豆也不錯。堅持每週做適量的有氧運動，保持高質量的睡眠和愉悅的心情。
黃金4分鐘 掌握心肺復甦是關鍵
心臟驟停隨時都可能發生在我們身邊。
心臟驟停4分鐘後，腦細胞將發生不可逆損害，而如果在這4分鐘內進行心肺復甦，那麼搶救過來的概率就很大了。
所以心臟驟停後4分鐘被稱為“黃金四分鐘”
其實心肺復甦術（CPR）在很多國家都是必備技能，但在我們國家普及率還不夠高。
為了身邊兒人的心臟，大家有空了還是去當地紅十字會培訓培訓吧。
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