週末被安利了一部印度電影《印式英語》，這是一部關於女性意識覺醒的影片。
女主莎希是一個有著兩個孩子的印度媽媽，她美麗善良，臉上永遠掛著溫和的笑容，還有著令人驚歎的廚藝。多年來，她默默為家庭犧牲奉獻，漸漸捨棄了外面的世界，一起床就開始伺候婆婆、丈夫和兒女的生活，但並未受到任何尊重。因為不會講英文，她備受丈夫和女兒的嘲笑，女兒嫌棄她在老師同學面前丟盡了臉面，丈夫說她除了會做杜拉球一無是處（一種印度甜品）。
後來因為外甥女結婚，她受邀去美國幫忙籌辦婚禮，因為語言不通，遇見了一些尷尬的事情，於是偷偷報名英語學習班，結交了一群不同國籍，不同背景的朋友，她在學習過程中還意外收穫了一名青年的愛慕，但是考慮到她的孩子、家庭，最後她還是選擇了迴歸家庭，並在外甥女的婚禮上用英語做了流利的致辭，最終贏得了丈夫和孩子的愛和尊重。
《印式英語》宣傳海報
拋開女主成功逆襲不說，很多女性在情感生活中，遇到的控制型男人讓她們傷心欲絕。
生活中，大部分人對親密關係有著更多的期待，茫茫人海中，終於與意中人相遇，這種邂逅讓女性變得意亂情迷，難以剋制。蜜月期過後，當初的“如意郎君”開始暴露邪惡的一面，比如動不動就暴跳如雷，貶損對方、挑刺找茬、都是他說了算等等，這讓女性變得情緒失控、安全感缺失、對關係很敏感，他們通過女性的不斷忍讓和妥協來獲得掌控權，女性在這種關係裡變得歇斯底里，唯唯諾諾，任他擺佈，因為一旦質疑或是反抗，就會引起他們殘酷的對待。
全國婦聯與國家統計局推出的第3期中國婦女社會地位調查顯示，在整個婚姻生活中曾遭受過配偶侮辱謾罵、毆打、限制人身自由、經濟控制、強迫性生活等不同形式家庭暴力的女性佔24.7%。北京為平婦女權益機構的媒體報道監測發現，在反家暴法實施後的600余天中，國內發生家暴導致的死亡案件533起，平均每天家暴致死超過1人，其中絕大多數是女性。
這個數據讓人痛心疾首。
家暴
那麼，作為一個現代女性，如果不幸遇到了一個控制型男人，面對他們所具有的破壞性思想和行為，該如何依靠自己的力量來擺脫這種不健康的關係呢？
對此，國際知名心理治療師蘇珊·福沃德博士在《依戀：為什麼我們愛得如此卑微》一書中，從女性的角度出發，用豐富的情感案例和專業的心理分析，幫助女性讀者瞭解控制型的男人是如何被塑造的？為什麼有些女性離不開控制型的男人？女性如何擺脫控制型關係，找到幸福？這是一本操作性很強的女性自助指南。
蘇珊·福沃德，是一名國際知名的心理治療師、演說家和作家。她的著作有《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》《執迷：學會正常地愛與被愛》《如何識破男人的謊言》《金錢魔鬼》《情感勒索》等。
下面我們逐一瞭解下控制型親密關係。
《依戀：為什麼我們愛得如此卑微》封面
一、控制型男人是怎樣進行控制的？
如果一個男人動不動就大發脾氣、對伴侶橫挑鼻子豎挑眼，時時刻刻都要他自己說了算，那麼，作為一個女性，根本不會在這種關係裡得到愛和尊重，早晚都會離開他，沒有了要控制的人，控制關係也就不存在。
但控制型男人一般在亂髮一通脾氣後，又變成一個溫柔可愛的男人。他一面是情意濃濃的伴侶，一面又是翻臉無情的控制狂。英國作家羅伯特·史蒂文森（Robert L. Stevenson）曾在經典小說《化身博士》（The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr.Hyde）中深刻刻畫了這種人的光明面和陰暗面，蘇珊博士把這種人稱為“雙面人”。
雙面人
“雙面人”陰晴不定的性格會讓你不知所措，在關係確立之出，控制型男人會頻繁做出可以為所欲為的邊界試探，如果你在第一次被傷害時沒有強烈制止，那就等於是在縱容他的行為。一旦你接受了對方的貶低和侮辱，就會陷入無休止的控制中。
控制型男人常見的控制手段有幾種。
1、通過虐待控制女性
控制型男人有很多精神虐待的招數，比如侮辱、中傷、威逼利誘、大吼大叫、威脅嚇唬、大發脾氣、罵人等，這樣做的目的很簡單，就是讓你自認為無能、感到惶恐不安，雖然這些攻擊手段直接、明顯，但對女性有著極大的殺傷性和破壞性。
還有一些控制型男人會用冷嘲熱諷、各種挑剔批評、找對方碴兒的方式折磨人，這種精神虐待比較隱蔽，一般會打著“改造女人，讓你變得更優秀”的幌子，他們常以你的老師或者領導者自居，不過，就算你千方百計按照他的要求做出了改變，他們也永遠不會滿意。
控制型男人沒完沒了地批評和找碴，對於女性來說好比是滴水穿石，長期以往，會在女性心底留下深深的溝痕，也漸漸毀掉女性的自信和自我價值感。
滴水穿石
2、控制伴侶的社交生活
一般來說，伴侶會有各自的朋友圈，幾個朋友偶爾小聚一下，不僅能讓人放鬆心情，還能有效減緩壓力。但在控制型男人看來，你任何形式的單獨活動都應全部拒絕，如果你不照做，他們就會用各種手段限制你、打壓你，讓你的世界只有他自己。
其中一招就是結交令你反感的人，這會讓你寧願待在家裡，也不願和他一起出門。第二招是發脾氣、撒潑和侮辱你，逼你斷絕與他不想見的人的來往。而女性一般為了息事寧人，會選擇忍氣吞聲、做出妥協。
很多女性起初會很開心，以為這是男人愛自己的表現，不想讓別人打擾到你們，但這是一種隱形的控制，你會在不知不覺中，發現自己正在斷絕和重要的人或事的來往，圈子變得越來越小，變得越來越不自信，慢慢就會與世隔絕。
控制型男人對你的控制是全方面的，包括你的工作、興趣愛好、朋友、家人、孩子，甚至你的思想和情感。這樣一來，你的自信和自尊就會受到嚴重的打擊，你對自己的認識，以及與其他人的關係都會發生根本的變化。
但儘管如此，很多女性仍然認為，她們的情感生活沒什麼問題。
無社交
二、為什麼有些人會愛上控制型男人？
前兩天，北大女生因受男友控制導致自殺的事件引發廣大關注，看的人唏噓不已，無論是網上還是生活中，我們到處都能看到一些相殺相虐的情感故事，既然雙方愛的那麼痛苦，為什麼不選擇分開呢？
其實這都源於他們內心對愛的極度渴望，控制型男人由於童年時期經歷過種種創傷，有一個“害怕被拋棄”的情結，而很多女性則被迷了心竅，擺脫不了這種受虐式關係。
控制型男人會在你心中植下一個信念：只要出錯，一概由你來負責。有的女性不但意識不到這種荒謬，還會不惜一切地換取對方的愛和認可。
書中提到羅莎琳德的例子：
當吉姆心情不好、不搭理人的時候，我就會覺得胃中灼熱，然後這種感覺開始蔓延到全身。我皮膚緊繃、刺痛，兩腿發軟，好像連路都走不動了。我噁心想吐，渾身哆嗦，頭突突地疼，心跳個不停。這是我平生最難過的時候。這純粹是出於恐懼吧。
控制型男人讓女性身心俱疲、痛不欲生，所以女性會極力避免這種恐懼，哪怕是忍受他的無理取鬧。與控制型男人相處的女性有個最大的願望，她們幻想著控制型男人會把自己攬在懷裡說：“我錯了，我對不起你。請你原諒我。我愛你，以後再也不衝你發脾氣了。從今天起，我們從頭來過，好不好？”
期望他悔改、對他懷有熾熱的愛，這會讓女性處於非常不利的境地。面對控制型男人的羞辱、恐嚇和利誘，女性如果選擇忍氣吞聲，就會給他凌駕於你之上的巨大權力：他現在只要變變臉色，就能控制她的言行和看法。
控制
三、控制型男人是如何被“塑造”的？
存在主義哲學創始人索倫曾經說過：“凡是我們所害怕的，正是我們所渴望的”。控制型男人其實和每個人一樣，都需要感情的關懷，希望被人愛，渴望安全感。但他們會認為，如果自己愛一個女人，這個女人就會利用他的愛佔有他、傷害他，最後又拋棄他。
為什麼會這樣呢？
其實是童年經歷造成了他們的恐懼，這也是他們長大後仇恨女人的原因。
心理學研究證明：一個人的童年經歷，特別是家庭關係，對一個人的性格、行為、心理起著決定性的作用，並且會產生長期和深遠的影響，甚至會決定一生的幸福。
在正常的家庭中，一般是媽媽來哺育孩子，照顧孩子；父親會幫助兒子擺脫媽媽，避免孩子過度依賴媽媽。但控制型男人的父親要麼是一副冷麵孔，要麼就唯唯諾諾，沒法讓孩子脫離母親，孩子只能將媽媽當做世界的中心。
而幼稚、情緒反覆無常的母親不僅不能照顧他，有時還會拿他當擋箭牌，這讓孩子以為，女人無用、靠不住、不值得信賴，等他們長大後，就會被跟母親類似的女人吸引，但又會想要報復小時候母親給他造成的傷害。
心理學家弗蘭克·卡德勒說：“生命中最不幸的一個事實是，我們所遭遇的第一個重大磨難多來自家庭，並且，這種磨難是可以遺傳的。”控制型男人會把這種怨恨和需求都會轉移到伴侶身上，他會變著法兒的報復女人，時時給她們敲警鐘。他認為，只要能打壓女人的自信，她就能像自己依賴女人一樣，乖乖地依賴自己，女人沒了底氣，就不會離開他，這也會打消他自己被遺棄的風險。
父親忍氣吞聲、母親強勢；父親暴虐、母親受虐待，這兩種家庭背景下成長的孩子最容易成為控制型男人，此外，還有一些其他撫養子女的錯誤方式，也會影響一個男孩日後對女性的態度。
原生家庭
四、如何擺脫不良關係，治癒自我？
英國詩人王爾德說：愛自己，是終身浪漫的開始。我們每個人都有好好愛自己的權利。蘇珊博士曾飽受過控制型關係之苦，最終成功擺脫了不良關係，她給很多求助者做過輔導，她的輔導方式就是用大量的寫作來關注和解開深埋的心結，《依戀》列出了很多問題和書面練習，你讀的時候，準備好紙和筆，這些練習或許會幫你早日擺脫心理陰影，走出情感困境。
1、找回你的真實感受，從改變心情開始。
為了重新把握自己的人生，你需要先了解自己的感受、想法和行為，自己來定義哪些事情是有道理的，哪些事情是真的？最初的改變，可以先從自己的心情入手，試著控制住緊張痛苦的情緒。
2、打消對自己的負面評價，建立自信心。
首先，注意你在想什麼，尤其是自責的念頭。比如“我怎麼那麼傻呢？”“我怎麼能忍受那麼久，卻還是明白不過來呢？”“我真不爭氣！”“我真沒出息！”“我太愚蠢了！”“我真笨。”
其次，為了不讓這些自責的想法影響你，你可以跟它們來段對話。可以這樣說：“好吧，你又回來了。你不許進來。我不歡迎你，不想見你。你沒幹過一件好事，請你立刻從我的腦海中消失！”
最後，用好主意和好心情替換自責和壞心情。你可以找一段難忘的美好經歷，沉浸其中，細細地回憶你當時的感覺和心情。你想起的細節越多，這段記憶越真實，就越能令你快樂。
3、給內心的小孩一個家，安撫她的心情。
每個人的內心都活躍著一些來自童年時期的感情和回憶。很多人不敢回顧造成他們性格和經歷的根源，認為過去的就過去了，但小時候的傷痛如果沒有經過療愈，那種弱小無助感就會像影子一樣延續到成年，對此，你可以給內心那個傷心的小姑娘寫一封信，這能幫你澄清、識別和關注童年時帶給你的感受，你可以從一個成年人的角度安慰這個受傷、苦惱的小姑娘，給她說一些暖心親切的話語。
4、給伴侶的行為設定底線，轉變你對伴侶的態度。
為了改善你們的關係，你要像成年人那樣處理問題。你必須學會給伴侶的行為定一個下限，明確地告訴他，你需要什麼？什麼能忍？什麼不允許他再犯？
你可以找一個沒人的地方，面前放一張空椅子，想象你的伴侶坐在對面，正在責備你，你可以這麼回應：“你不能這樣跟我講話”“你不能這樣對我”“我不許你貶低我”“你這次嚇不到我”。
無論你的伴侶怎麼羞辱你、怎麼對你惡語相向，你都要堅守陣地，不為所動。
向陽而生
俄國作家費奧多爾·陀思妥耶夫斯基說：“生而為人的奧秘就在於，不僅活著，而且為某些意義而活。”作為一個當代女性，我們的目標是保持那些讓我們獨一無二的品質，包括我們的感覺、我們的喜怒哀樂、我們的能力，同時拋棄無謂的自我犧牲，不要唯唯諾諾、低眉順眼、抹黑自己。如果我們能夠把價值和意義作為生活的導向，我們就不會再糾結於當下的難過和痛苦，我們能送給自己以及別人的最好禮物是我們的自我價值感，有了它，我們就可以贏得愛和尊重。
