聽過很多次的分手案例，大家知道的最多的理由是"對方不能給我安全感。"
男女之間談戀愛，女生覺得男生和其他女生都有保持聯繫，還不讓自己知道，這讓女生沒有安全感；夫妻之間生活，妻子覺得丈夫一心專注工作，並不關心自己和孩子，這讓妻子沒有安全感；
什麼是安全感？安全感就是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。
每一次不安全感的出現，都是將自己的情緒自己的信念建立在別人身上，而這些往往都是來自於自己內心深處的自卑和不充盈。
最沒有安全感的富二代，是《歡樂頌》裡的曲筱綃。
在一場四人聚會上，安迪笑說奇點是"麥克白夫人"，意為"幫兇"，但曲筱綃並不知道這個典故，也不知道"麥克白夫人"的意思，卻以為說奇點是"夫人"，是像女人。場面尷尬，這也成為了趙醫生和曲筱綃鬧分手的導火索。
之前的曲筱綃一直是金錢至上唯我獨尊的模樣，但是在那一幕，她卻心虛無比。甚至之後想去陪男友聽音樂會，卻還是睡著了。
有時候在有文化的人面前，有再多的錢也改變不了精神的匱乏，也就沒有了安全感。
《肖申克的救贖》裡面，安迪被關禁閉暗無天日三個月，人家問你怎麼能忍受得住？
安迪回答：有莫扎特陪著我。
在內在豐富充盈的人面前，再折磨的境遇都會有一份心安去從容面對。
這在心理學上有一個名詞叫【內在資源】，內在資源不足的人，常常會焦慮不安，從外界尋求安全感；內在資源充足的人，會理性分析現狀，並持續自我驅動。
什麼是"內在資源"？內在資源，亦有文獻稱為本我力量/資源（ego strengths），本質上是一個人在面對痛苦、壓力和衝突時保持自我意識（sense of self）、整合自我的能力（Cherry, 2018）。可以說，正是因為擁有一定的內在資源，我們才能夠區分自我和他人、想象與現實，並適應不斷變化的心境和外界環境。越是內在資源充裕的人，越能夠做到這些。
內在資源充裕的人，有以下共同特點：
1. 能夠自我主宰（Self-mastery）
內心資源充裕的人，在面對人生重大轉折點的時候，有堅定的目標和自信，謹慎穩重地決定人生的這一步，為自己做出選擇。
2. 能夠為自己負責
人無完人，每個人都會經歷過一些教訓才真正明白很多事情，內心充裕的人也會遇到，但是如果他們的行為為他人帶來損失，他們會很坦蕩地面對，甚至做出賠償，或改變，而非逃離現實或鬱鬱寡歡。
3. 較高的修復力（Resilience）
內在資源充裕的人，能夠和逆境中的自己共處。他們會去主動探索自身遇到的困擾，思考有哪些可能的解決辦法，而非直接放棄或逃避。面朝大海，心暖花開，繼續前行。
4. 內心有更多的平靜
在突發狀況或危機面前，他們的內心相對平靜，他們相信事情總會有解決的一天，也相信自己可以解決這些問題，並不會突然情緒煩躁，沉迷其中。
5. 有自我超越的能力（Be able to Transcend）
內在資源充裕的人往往更富有創造力，更能夠拓展自己，不斷探索生活的新事情，學習多元的文化。
研究表明，內在資源越豐富的人，主觀幸福程度（subjective well-being）也越高，而這與金錢、社會地位等外部資源的關聯程度很低。
意大利傳奇導演費里尼說："獨處是種特別的能力，有這種能力的人並不多見。我向來羨慕那些擁有內在源、可以享受獨處的人，因為獨處給你一個獨立空間、一份自由，這些是人們嘴上喊"要"，實際上卻害怕的東西。人生在世，沒有什麼比獨處更讓人懼怕的了……他們害怕寂靜無聲，害怕那種剩下自己一人與自我思緒及長篇內心獨白獨處時的靜默。"
享受孤獨，不斷培養自己的內在資源。閱讀書籍，這是一條看似艱辛也很享受，也是捷徑的培養內在資源的方式，閱讀的時候，享受安靜的時候，享受脫離現實，進入書中不同世界的時刻。每次閱讀完，都會有一次啟發和自我反思，這些覺察促進了自己的成長，讓自己成為更好的自己。
同時有句老話，讀萬卷書，不如行萬里路；行萬里路，不如閱人無數。向一位"閱人無數"的內心資源充足的人兒相處請假，也會讓自己的情緒不安得到慰藉，從而傳遞慰藉。
無論每個人在世上取得什麼樣的成就財富地位，都會要面對自己，面對真實的自己，而這時唯有內在自己的強大，才會散發更多擁有生命力的能量。
