中國是一個擁有幾千年歷史的偉大國度，在漫長的歷史中，老百姓通過生活總結出了很多的經驗，為了教育後人，老祖宗把這些經驗編成了膾炙人口的語句，也就是我們如今常說的俗語，俗語雖然沒有華麗的辭藻修飾，但其中卻蘊含著很多道理。 人們常說“人睡三覺，命比紙薄”，那麼“三覺”指的是哪三覺？如今很多人都睡錯了。
在中國古代，很多人傾盡一生追求“長生不老”，秦始皇、漢武帝都曾派人不遠千里尋找長生不老之法，一代明君李世民在晚年時期也開始派人嘗試研究長生不老藥。上到君主，下到普通百姓，在古代擁有“長生不老之夢”的人甚多。如今科學技術發達，按照我們現在人的觀念“長生不老”是不可能存在的，但有一點我們必須承認，那就是古人很注重養生。
古代，醫療條件並不發達，有些人便看明白了一個道理：要想長壽只有通過養生來提高自己的身體素質！其中有一個代表人物李青雲，他生於康熙十六年（1677年），民國二十二年（1933年）去世，一共活了256歲，被各大媒體稱為“超級老壽星”，據說李青雲的長壽秘訣就是“會吃，會睡”，由此可見睡一個好覺對人是非常重要的。
古人云：“人睡三覺，命比紙薄”，這裡的三覺指的並不是我們想象中的早覺、午覺、晚覺，而是懶覺、顛倒覺、悶頭覺。所謂的懶覺顧名思義就是早上懶床不起，古人認為卯時是最好的起床時間，所謂的卯時換算成現在時間是早上七點左右，這個時間起床是對身體最好的，“一年之計在於春，一天之計在於晨”，早上七點太陽冉冉升起，萬物復甦，是最合適人體吐故納新的時候，呼吸一口新鮮的口氣，鍛鍊一下身體，一天都會精神抖擻！
顛倒覺是人們常說的“晚上不睡，早上不起”，這是如今在年輕人身上常見的一種生活方式，晚上因為工作或者是其他事情到了凌晨才躺下睡覺，一直睡到第二天的中午或者是下午。晚上11點到凌晨1點，是肝臟最佳的排毒時間，長期睡顛覺給肝臟增加了很多負擔，導致身體越來越差。
悶頭覺，很好理解，就是蒙著頭睡覺，很多人在睡覺的時候有一個習慣，把自己的頭用被子蓋住，以達到保暖的目的，其實這樣的做法是不正確的，晚上睡覺是身體各個器官休息的時間，身體需要大量的氧氣來維持運行，但如果悶頭睡覺的話，空氣不流通，會吸入大量的二氧化碳，第二天起床以後會感覺頭暈腦脹，沒有精神，影響一天的工作和學習。
在生活中，很多人都把這三覺睡錯了，以至於每天無精打采。不得不承認，老祖宗總結出來的俗語，時至今日依舊受用，作為後人，我們要虛心接受先人的經驗，有則改之無則加勉！
