中国是一个拥有几千年历史的伟大国度，在漫长的历史中，老百姓通过生活总结出了很多的经验，为了教育后人，老祖宗把这些经验编成了脍炙人口的语句，也就是我们如今常说的俗语，俗语虽然没有华丽的辞藻修饰，但其中却蕴含着很多道理。 人们常说“人睡三觉，命比纸薄”，那么“三觉”指的是哪三觉？如今很多人都睡错了。
在中国古代，很多人倾尽一生追求“长生不老”，秦始皇、汉武帝都曾派人不远千里寻找长生不老之法，一代明君李世民在晚年时期也开始派人尝试研究长生不老药。上到君主，下到普通百姓，在古代拥有“长生不老之梦”的人甚多。如今科学技术发达，按照我们现在人的观念“长生不老”是不可能存在的，但有一点我们必须承认，那就是古人很注重养生。
古代，医疗条件并不发达，有些人便看明白了一个道理：要想长寿只有通过养生来提高自己的身体素质！其中有一个代表人物李青云，他生于康熙十六年（1677年），民国二十二年（1933年）去世，一共活了256岁，被各大媒体称为“超级老寿星”，据说李青云的长寿秘诀就是“会吃，会睡”，由此可见睡一个好觉对人是非常重要的。
古人云：“人睡三觉，命比纸薄”，这里的三觉指的并不是我们想象中的早觉、午觉、晚觉，而是懒觉、颠倒觉、闷头觉。所谓的懒觉顾名思义就是早上懒床不起，古人认为卯时是最好的起床时间，所谓的卯时换算成现在时间是早上七点左右，这个时间起床是对身体最好的，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早上七点太阳冉冉升起，万物复苏，是最合适人体吐故纳新的时候，呼吸一口新鲜的口气，锻炼一下身体，一天都会精神抖擞！
颠倒觉是人们常说的“晚上不睡，早上不起”，这是如今在年轻人身上常见的一种生活方式，晚上因为工作或者是其他事情到了凌晨才躺下睡觉，一直睡到第二天的中午或者是下午。晚上11点到凌晨1点，是肝脏最佳的排毒时间，长期睡颠觉给肝脏增加了很多负担，导致身体越来越差。
闷头觉，很好理解，就是蒙着头睡觉，很多人在睡觉的时候有一个习惯，把自己的头用被子盖住，以达到保暖的目的，其实这样的做法是不正确的，晚上睡觉是身体各个器官休息的时间，身体需要大量的氧气来维持运行，但如果闷头睡觉的话，空气不流通，会吸入大量的二氧化碳，第二天起床以后会感觉头晕脑胀，没有精神，影响一天的工作和学习。
在生活中，很多人都把这三觉睡错了，以至于每天无精打采。不得不承认，老祖宗总结出来的俗语，时至今日依旧受用，作为后人，我们要虚心接受先人的经验，有则改之无则加勉！
