疫情時期，百無聊賴，正是學練太極拳的好時機，既可以打發時間，又可以強身健體，老少皆宜，不知您是否抓住了這一時機。
太極者，無極而生太極，是宇宙從無到有的過程，太極生兩儀，分陰陽，才有萬物。所以真正的太極拳蘊含宇宙大道，其精髓是在練習過程中人體內功(氣)從無到有的過程，是一門內外雙修的拳法。
初學者一定要從開始就充分理解太極拳練習的根本原理。常言道，修外不修內，到老一場空。那些時常在公園中動作飄灑，動作到位，貌似仙人舞動的人，幾乎都是形體練習大師，是把太極拳當廣播體操來練的人，練得好的人或許會肌肉有力一些，關節零活一些，方法不當的人或許會造成關節損傷，對健身益壽實在有限，有時感覺甚至是一種炫耀。
真正的太極拳在練習前一定要平心靜氣，放鬆心情，然後意先動，在意提前引導下，形體做出動作。由於起初你經脈中沒有練出內氣，不能由真氣帶動肢體動作，所以意念指揮肢體的功作是很慢的，等從無而生有(真氣)之時，隨真氣越來越強，真氣受意念支配帶動肢體越來越快，慢慢的甚至可以做到內氣外放。從動作很慢到越來越快恐怕沒有十年根本難以做到，而到內氣外放，恐怕也要幾十年時間，那個時侯也就可以做到一掌碎碑裂石了，那時你的內功也非常強了，結合形體的鍛鍊，延年益壽那是肯定的了，至於後來內氣貫通全身經脈，穴位打開，慢慢可以與周圍環境勾通吸收靈氣、元氣，那是另一層境界了。傳言太極創始人張三丰活到三百多歲，至於後來是否成仙了道則無人知曉。
至於為什麼幾個肢體功作久練可以出氣，這是跟周易一樣是一門無比深奧的科學，蘊含宇宙大道的，本人是練少林內筋一指禪站樁出氣的，因為提前經脈中有了真氣，所以一練太極拳時，真氣自然會帶動肢體做那些太極動作，而且太極的動作真的非常適合真氣的運行，我想或許就是因為如此，久練太極才會出真氣。因為適合，久之則必然出氣，這就是原因。
練習太極拳首先要有正確導向，就是為強身健體，不是為搏擊，雖然太極練到高層次可以以氣感受內筋，做到四兩拔千斤，一掌打倒一頭牛，瞬間可點穴，但現在有槍，有法律，就不要去為爭強鬥狠去練習了。不過到了那個境界你也不會去追求那些世俗虛華的東西，而且沒有幾十年也達不到那個層次。
太極拳可以治療一些心血管疾病，慢性病，精神病，可以延年益壽，但一定要得法，領會上面我說的精髓，然後再慢慢練習，才能真正給我們帶無上的健康和快樂，歡迎共同討論。
