胎兒前3個月是各器官發育關鍵期，很易受到致病微生物傷害，夏秋季節懷孕，可避開冬末春初病毒感染高峰期，也有利於孕婦在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的應季水果蔬菜。春季分娩，孕婦和寶寶可更多的到戶外呼吸新鮮空氣，接受陽光照射，預防佝僂病。
其實，最佳的受孕年齡和季節都是相對的，沒有絕對的好壞，還要根據實際情況而定。父母的身體健康、生殖健康、心理健康等諸多因素都與寶寶的健康關係密切。懷孕不同其他，很多時候都是水到渠成，順其自然的。對於熱切盼望孩子的夫婦來說，任何時候獲得懷孕消息，都是天大的喜訊，也都是最適合的時機。只要這個孩子是受爸爸媽媽期盼和歡迎的，就是最佳時機。
5．孕前心理和身體準備
v孕前心理準備
●做好充分的心理準備，不要讓自己有心理上的問題，有不舒服的感覺時要找親朋好友聊天，或做些能讓自己心情好起來的事情，必要時可看心理醫生。
●有自我關懷意識，對自己身體有更多的瞭解，接受、尊重、欣賞自己的身體。●找一位讓你信任的醫生，這樣，你就不必為隱私羞於啟齒，不會為了“面子”而忍受病痛。
●在自己最渴望生育，渴望做母親的時候懷孕生子，而不是為了從眾和傳宗接代，或其他的目的。學會對生育、生命、人權的尊重。
v孕前身體準備
有人認為孕婦專用營養品只是在懷孕期間補充。其實，在懷孕前、產後、哺乳期都需要補充某些營養品，比如多種維生素和礦物質。但是，在補充之前應該經過醫生或營養師指導。
●保證充足的睡眠
城市，尤其是大都市生活節奏快，壓力大，很多時間都花在路途中，下班晚，晚飯吃得很晚，可早晨還要按時上班，所以，上班一族普遍睡眠不足，身心倍感疲憊。如果你們準備生寶寶了，改變生活方式是非常必要的。在可能的情況下，儘量減少社會活動，減少和朋友聚會的次數，迴歸家庭，爭取早睡早起，保證每天8小時睡眠時間。
充足的睡眠對身體健康至關重要，睡眠不足，抵抗力自然會下降，感冒生病就在所難免。晚上10-11點上床睡覺，早晨6-7點起床是比較好的作息安排。如果中午能小睡一覺，哪怕躺下或者在沙發上打個盹，對恢復體力都是非常有幫助的。
●健康的飲食習慣
減少在外用餐次數，儘量回到家裡自己做飯。餐館的飲食無論多麼高級，都有共同的缺點，那就是高油、高鹽、高脂、高糖、高熱量。如果再喝些飲料，喝點小酒，飲食結構就更不合理了。如果必須在外用餐，點菜時要儘量點燉、蒸、煮（上面有一層油的水煮魚等除外）的菜餚，能夠生吃和涼拌的蔬菜儘量不要用煎炒炸的
