育儿绿港
梳头有健身效果吗？晚上睡前梳头会影响睡眠吗？
结合自己的梳头经验，觉得梳头的健身效果很不错，晚上睡前梳头会促进睡眠质量。
本人是2009年初开始坚持梳头的，因为工作压力大，自己的白头发增多，面容憔悴，父母建议多梳头，同事也说梳头好，梳头促进血液循环能治疗少白头。于是自己就开始梳头，从家里拿一把桃木梳，闻着挺香。
计划早上梳头三四百下，晚上临睡前梳头三四百下，梳头顺序是从左到右、从右到左、从后到前、从前到后，四个动作平均每个动作方向一百下。
最开始的几周，晚上睡前梳头，半夜起床次数少了，早上睡觉起来感觉精神更好，估计是梳头促进了深度睡眠，所以个人认问梳头不会影响睡眠质量，相反还会提高睡眠的质量。
坚持两年后，经常给自己理发的张师傅说头发变粗了，白头发少了。坚持10年之后，不仅白头发明显比以前少，掉发脱发情况也很少见了。
无论什么健身运动，其本质都就是促进血液循环，加速身体的新陈代谢。
梳头能促进血液循环加速身体新陈代谢，所以说是一种健身运动。
身边有几个同事口袋里放把梳子，没事就拿出来梳两下。经常梳头，把头部经络疏通，能促进人体任脉督脉的贯通。中医经脉学家认为，人体的病痛大多是经脉不同，怎么知道经脉是否畅通，可以通过按压去感知，如果按压经脉痛则不通，通则不疼。用木梳就可以按压自己的头部和身上的穴位，把穴位和静脉疏通，百病不生，起到良好的健身效果。
以上就是自己结合实践做的回答，梳头健身效果明显，感兴趣的朋友不妨一试😊
育儿绿港
梳头有健身效果，人体左右各六条阳经和督脉都到达头部，正中是督脉和两侧的膀胱经，再靠外面颞部的胆经，耳后部有三焦经。梳头时也会触碰到这些经脉，经脉与脏腑相连，督脉与膀胱经进入颅内，有许多作用。触碰这些经脉也会调节相连脏腑及大脑，有益健康！《黄帝内经十二经脉与子午流注》一书有对十二经脉任督二脉的详细介绍，特别指出手足阳经如何走向头部！
象形会意解经脉
晚上梳头会有助于睡眠质量。如果能坚持早起和临睡前梳头各100下，起到疏通经络，美容养发的功效，常年坚持会让你面色红润，头发有光泽，而且不易长白发，对眼睛也非常好。唐代药王孙思邈的养生十三法，其中一个就是发常梳。坚持就会有很好的效果。
