有沒有朋友像我這樣做？要想保持肌肉的佔有量，需要增強肌肉鍛鍊

有沒有朋友像我這樣做的？綜合考慮，除了游泳以外，一個比較適合的運動，增強肌肉的就是啞鈴了。花349元買了一對兒可以組合的啞鈴，最重可以組合到每個啞鈴十公斤，最輕的組合，每個啞鈴四公斤。

我發現人呢，一過35歲以後，如果體重沒有變化，那麼，肌肉其實已經流失了，脂肪隨著增加了。要想保持肌肉的佔有量，那麼需要一些增強肌肉的鍛鍊方法。

人體的骨骼和肌肉就像鋼鋼筋混凝土，鋼筋水泥一樣都不能少，少了一樣都會出問題，如果其中有一個有問題，那麼問題就大了。這也是我發現很多上了歲數的人骨折，一個原因呢，是沒有肌肉了。