做法簡單又好喝，教你做“腰果素湯”最重要營養豐富

做法簡單又好喝，教你做“腰果素湯”最重要營養豐富，常喝更有養顏美容功效！

今天想分享一款材料豐富又健康好喝的湯水, 那就是「腰果素湯」。現在的都市人每天會進食很多肉類去補充人體所需的蛋白質, 但又不想吃進太多肉類蛋白, 所以很多人非常喜歡煮素湯來養生。 我們很多時候都會用果仁來代替肉類, 像腰果和核桃, 就經常被用來代替肉類來煮素湯。

腰果素湯的材料:

腰果 1小碗

玉米 2條

豆子 1飯碗 (半斤)

胡蘿蔔 2你

蜜棗 3粒

果皮 1塊

清水 2.5公升

腰果素湯的做法:

1. 將紅蘿蔔用滾刀法切成一塊塊。

2. 把玉米一開三, 將每條粟米切成三件。

3. 放入2.5毫升水進鍋裡, 加入粟子丶腰果丶紅蘿蔔丶玉米丶蜜棗和果皮。

4. 開大火煮滾, 然後再轉中小火煮45分鐘就可以了。