梨花風起正清明，遊子尋春半出城。
日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。
*吳惟信(宋)·《蘇堤清明即事》
清明節，又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節，在仲春與暮春之交。
清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，融匯自然節氣與人文風俗，是天時地利人和的合一。
在清明節，掃墓祭祖、踏青郊遊，在中國自古傳承，至今不輟。
清明三侯——
桐始華；田鼠化為鴽；虹始見
宜 養生
二十四節氣
“清明”含有
天氣晴朗、草木繁茂的意思
此時萬物生長
機體也應順應天時
清明節期間
人體內肝氣旺盛
易對脾胃產生影響
此節氣，正是“春養肝”好時節
《黃帝內經》：百病生於氣也，怒則氣上
要學會制怒，保持心態平和，使肝氣順暢，輔之以適量運動。例如用瑜伽、書法、古琴、茶藝等方式來調節身心平衡、修身養性。
“春氣者，諸病在頭”，調暢肝氣可降壓
春季，許多人會血壓升高，出現頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適症狀。按摩腳底湧泉穴是降低血壓的好方法。此外，也可按摩內關穴、三陰交穴、風池穴、足三里穴等穴位。
清明過後氣候潮溼，很多人易疲倦嗜睡
除了清淡飲食解困之外，艾灸肝經也可破除春困侵擾。（可艾灸穴位：行間穴、太沖穴、期門穴、大敦穴、中封穴、曲泉穴）
鼻子出現不適、呼吸不暢等症狀
這多由肺氣不足、肺內有寒所致。調治重點在於補肺氣、祛寒邪。可按摩神闕穴（臍部）。神闕穴是任脈的要穴，無論五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨都與它相通聯。
清明食補 ——
“春與肝相應”，清明時節應多吃“柔肝”食物，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等，眼下正是吃野菜的好時機。
清明雨多溼氣較重，在飲食上可選擇一些溫胃祛溼的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
清明祭掃，茶作為一種祭品，在兩晉時期便已興起。清明前採摘的茶，稱明前茶，得季節之神髓，時令之精華，香甜醇滑，此時節是品嚐明前茶的好時候。
《淮南子·天文訓》雲：“春分後十五日，鬥指乙，則清明風至。”
清明得名
緣於萬物的生長，清潔明淨
這一時期太陽和天地間的陽氣
也是清新獨一的
所以清明時節宜多到戶外
接收陽氣升髮帶來的清新能量
舒展人體肌理，潤濡五臟六腑
春日“被髮緩形”
該“生髮”時，就不應有約束
於草木間恣意行走
去接近春天與自然的氣息
以此來填補整個冬天的寒意
讓身心在自然的美愈中盡情舒緩
正是遊春賞景好時節
【約茶田園&五維伽行】
東籬採茶，竹林挖筍
赤足行走或坐臥於暖春大地
以農場有機食材為餐
食生機生酮飲食
悅心悅性，採氣蘊能
