几乎每个宝妈每天看宝宝的粑粑看得“津津有味”，瞅瞅形态是否优美、颜色是否异常、气味是否不可描述，生怕宝宝拉的便便出了什么问题。
的确，宝宝的便便学问很大，暗藏了ta身体的健康状况，还反映了家长们的喂养方式是否科学。
关于宝宝便秘，这几件事一定要知道。
一，好几天没便便≠便秘
好多家长们啊，都没搞清楚什么是真正的便秘就瞎担心。
几天不拉，但只要拉出来大便是软的，那就不叫便秘。
是不是便秘，排便频率不是关键，关键在宝宝便便的状态。
理清了什么才是真正的便秘，我们就来看看应对方法啦。
二，喝奶粉宝宝容易便秘？
母乳对于宝宝来说非常好消化吸收，吃进去的都能很好利用起来，那需要排出的废物也就少了。
相比母乳，奶粉的原料是牛（羊）奶，本身分子就比较大，且经过各种加工，蛋白质、油脂、各种矿物质等成分是不能够被充分消化吸收的，容易有便秘的情况。
三，如果喝奶粉老便秘怎么办呢？
首先要确定泡奶粉姿势对不对，有没有按照规定比例，挖完一勺有没有去刮平，如果泡浓了可是要加剧便秘的哟。
如果姿势对了，还总是便秘，可能吃的奶粉不太适合宝宝，可以试着换一换。
还是便秘咋办？
虽然1岁以内不要给宝宝喝果汁，6个月以内不需要喝水，但宝宝真的便秘的时候，两顿奶之间是可以给他适当添一些纯果汁或水的。
四，宝宝吃辅食便秘怎么办？
- 1. 调整膳食结构，别总是大鱼大肉
- 便秘宝宝，不宜吃过多蛋白质丰富的食物，比如肉蛋海鲜等，这些容易让大便变的干硬。
- 适当增加蔬菜、谷物类的比例，有助于软化便便。比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。
- 另外辅食中适量加点油，也有助于大便通润。
- 2. 别吃太精细，适当添加膳食纤维丰富的食物。
- 不要总是吃白米饭、白面条，适当吃些膳食纤维高的果蔬和粗粮。膳食纤维无法被人体消化，有助于肠道蠕动、缓解便秘。
- 3. 多喝水
- 便秘时，粪便中的水分被结肠吸收、变得干硬，所以很需要补充水分去软化。宝宝辅食吃的越来越多，本来就应该慢慢增加喝水量，便秘时就更要喝水了。
- 具体喝多少要看个人情况的。不建议一次豪饮太多，可以上下午各补充2~3次，少量多次饮水。
五，除了吃之外，这些方法也有助于缓解便秘。
● 养成按时排大便的习惯。
让宝宝每天同一时间坐在马桶上至少10分钟（比如饭后）。这样执行半月到一个月一般能养成按时排便的习惯。
● 多运动
● 顺时针揉肚子
● 尽量不用开塞露
要用也请在医生的指导下，医生会根据情况开一些药物用以软化大便或去除粪便。
便秘的原因其实还是挺复杂的，除了前面提到的饮食上的问题，还有可能是精神上紧张、排便训练不恰当、进食某些药物，甚至某些疾病等引起的。
如果发现有呕吐、腹胀、腹痛、生长发育欠佳、大便中有血丝、血块、大便发黑的话，一定要去看看医生哦。
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