溼氣是“六邪”之一，也是中醫最怕的一種病症。
季節交替時期，時不時會下場大雨，溼氣就會容易侵入到我們人體，一旦溼氣在體內積蓄，就會變得很麻煩，危險。
每個人體質會相對不同，而體質弱的人更易受溼氣折磨。
總之來說，人體受溼氣的侵害，身體會有六個特徵，莫忽視
一、面部油膩
大部分人都不想面對自己整天油光滿面的，但偏偏不盡人意。
晨起時總能發現到臉上泛著油光，不僅看起來很不舒服，影響心情，臉上還會長一些痤瘡，痘痘。有些人可能天生屬於油性的膚質，也有一部分人臉上油膩膩的是因溼氣引起的。
二、頭髮油膩
愛乾淨的人，通常會勤於洗澡，除此之外，在洗頭這件事，也非常勤快。
女孩子出門約會，逛街，少不了在此之前洗下頭髮，這時，不僅心情會變好，自信心也爆發。
但是往往在回到家後，頭髮就黏在一起了，變得非常油膩，這僅僅間隔了幾個小時。
若發現到頭髮變油膩的時間非常快速，要考慮到是溼氣引起的。體內溼氣重，頭髮會有大致相同的表現。
三、眼睛發腫
眼睛漂亮、又大，就會在人體形象加分，因此，眼睛若經常伴有水腫，鞏膜發黃，紅血絲，黑眼圈的症狀，對個人形象，便會影響很大。
特別是眼睛周部引發的水腫，排除睡前飲水過多，大哭，熬夜之外，還要考慮是溼氣的可能性。
因為體內溼氣重，會上行至眼睛部位，溼氣易在該處堆積，出現水腫症狀。
四、舌頭胖大
舌頭的好壞，也可反映出我們身體健康狀況。
舌頭就像是人體健康的指示燈，當舌頭有異常症狀出現，往往就是身體出現問題了。
所以，平時不妨查看下舌頭，若是發現表面塗了一側漿糊的東西，且比較厚膩，要小心體內的溼氣太重了。
體內積蓄過多溼氣，舌頭還會表現出肥大，就會與兩側牙齒相互擠壓，舌頭邊緣便會出現齒痕的形狀。
五、贅肉多
運動量少的人，往往會伴有小肚子，通常會是鬆垮的贅肉。很多人稱之為是將軍肚，或是啤酒肚。這其實是溼氣形成的表現。
因為溼氣在體內滯留的話，就會在腹部聚集，引起腹部水腫，若這時不及時排除溼氣，腹部會發胖，因這樣的話，肚子便顯得較大。
六、下肢水腫
小腿部位引發的水腫症狀，臨床上，稱之為“下肢水腫”，這對於愛美的人來說，會產生一定的影響。
體內溼氣重，小腿便容易引發水腫。
因溼氣太重，小腿會表現出乏力，沉重，且表現於水腫症狀。
體內溼氣太重，這四招幫你有效祛溼：
第一招、白天喝代茶飲
寒溼，溼熱積蓄在體內，並不是件小事，一定要及時將其排出體外。
經常喝代茶飲，能夠助於消腫，利水，健脾，祛溼，同時，還能增強抵抗力。
每日喝五方草薏仁茶，主要食材有這幾種：芡實、五方草（馬齒莧）、赤小豆、薏米仁、槐米、綠茶、淡竹葉等。
芡實，能夠補脾止瀉，利水滲溼。
赤小豆，清熱解毒，利水消腫，解毒排膿，健脾祛溼
淡竹葉，性味甘淡，清熱除煩，利尿，可改善熱病煩渴
五方草，可祛熱，涼血止血，解毒排膿。
槐米，能夠滲溼利水，散熱祛溼，涼血止血，健脾止瀉。
薏米仁，健胃補脾，養容美顏，益壽延年，祛風除溼。
第二招：排汗
排汗，或是排尿的方式，也可促進體內溼氣的排出。
其中通過排汗來達到祛溼效果，是比較健康的一種方式，雖然蒸汗，桑拿能夠促進汗水排出，但最為持久有效的，還是建議選擇運動的方式來祛溼比較好。
每個星期安排出一些時間，進行適度的運動，讓身體出出汗，促進溼氣的排出。
並且在運動時，還能夠幫助養護身體，通暢氣血。
第三招：睡前泡腳
晚上在睡眠之前，最好先準備好熱水，泡下雙腳。
時間達到半小時以上即可，要想祛溼毒效果更好，也可再其中加入小蘇打，花椒，生薑，艾葉等食材。
泡腳能夠緩解疲勞，還能夠有助於體內血液的調節，助
於血液的流通。
堅持每日晚上用熱水泡腳，幫助生髮陽氣，對於溼氣的排出，更有利。
第四招：按揉膕窩
很多人，都知道，膀胱經為體內祛溼排毒的通道。
委中穴會通過膀胱經，經常在該穴位按揉，能夠幫助身體排溼，祛毒。
