湿气是“六邪”之一，也是中医最怕的一种病症。
季节交替时期，时不时会下场大雨，湿气就会容易侵入到我们人体，一旦湿气在体内积蓄，就会变得很麻烦，危险。
每个人体质会相对不同，而体质弱的人更易受湿气折磨。
总之来说，人体受湿气的侵害，身体会有六个特征，莫忽视
一、面部油腻
大部分人都不想面对自己整天油光满面的，但偏偏不尽人意。
晨起时总能发现到脸上泛着油光，不仅看起来很不舒服，影响心情，脸上还会长一些痤疮，痘痘。有些人可能天生属于油性的肤质，也有一部分人脸上油腻腻的是因湿气引起的。
二、头发油腻
爱干净的人，通常会勤于洗澡，除此之外，在洗头这件事，也非常勤快。
女孩子出门约会，逛街，少不了在此之前洗下头发，这时，不仅心情会变好，自信心也爆发。
但是往往在回到家后，头发就黏在一起了，变得非常油腻，这仅仅间隔了几个小时。
若发现到头发变油腻的时间非常快速，要考虑到是湿气引起的。体内湿气重，头发会有大致相同的表现。
三、眼睛发肿
眼睛漂亮、又大，就会在人体形象加分，因此，眼睛若经常伴有水肿，巩膜发黄，红血丝，黑眼圈的症状，对个人形象，便会影响很大。
特别是眼睛周部引发的水肿，排除睡前饮水过多，大哭，熬夜之外，还要考虑是湿气的可能性。
因为体内湿气重，会上行至眼睛部位，湿气易在该处堆积，出现水肿症状。
四、舌头胖大
舌头的好坏，也可反映出我们身体健康状况。
舌头就像是人体健康的指示灯，当舌头有异常症状出现，往往就是身体出现问题了。
所以，平时不妨查看下舌头，若是发现表面涂了一侧浆糊的东西，且比较厚腻，要小心体内的湿气太重了。
体内积蓄过多湿气，舌头还会表现出肥大，就会与两侧牙齿相互挤压，舌头边缘便会出现齿痕的形状。
五、赘肉多
运动量少的人，往往会伴有小肚子，通常会是松垮的赘肉。很多人称之为是将军肚，或是啤酒肚。这其实是湿气形成的表现。
因为湿气在体内滞留的话，就会在腹部聚集，引起腹部水肿，若这时不及时排除湿气，腹部会发胖，因这样的话，肚子便显得较大。
六、下肢水肿
小腿部位引发的水肿症状，临床上，称之为“下肢水肿”，这对于爱美的人来说，会产生一定的影响。
体内湿气重，小腿便容易引发水肿。
因湿气太重，小腿会表现出乏力，沉重，且表现于水肿症状。
体内湿气太重，这四招帮你有效祛湿：
第一招、白天喝代茶饮
寒湿，湿热积蓄在体内，并不是件小事，一定要及时将其排出体外。
经常喝代茶饮，能够助于消肿，利水，健脾，祛湿，同时，还能增强抵抗力。
每日喝五方草薏仁茶，主要食材有这几种：芡实、五方草（马齿苋）、赤小豆、薏米仁、槐米、绿茶、淡竹叶等。
芡实，能够补脾止泻，利水渗湿。
赤小豆，清热解毒，利水消肿，解毒排脓，健脾祛湿
淡竹叶，性味甘淡，清热除烦，利尿，可改善热病烦渴
五方草，可祛热，凉血止血，解毒排脓。
槐米，能够渗湿利水，散热祛湿，凉血止血，健脾止泻。
薏米仁，健胃补脾，养容美颜，益寿延年，祛风除湿。
第二招：排汗
排汗，或是排尿的方式，也可促进体内湿气的排出。
其中通过排汗来达到祛湿效果，是比较健康的一种方式，虽然蒸汗，桑拿能够促进汗水排出，但最为持久有效的，还是建议选择运动的方式来祛湿比较好。
每个星期安排出一些时间，进行适度的运动，让身体出出汗，促进湿气的排出。
并且在运动时，还能够帮助养护身体，通畅气血。
第三招：睡前泡脚
晚上在睡眠之前，最好先准备好热水，泡下双脚。
时间达到半小时以上即可，要想祛湿毒效果更好，也可再其中加入小苏打，花椒，生姜，艾叶等食材。
泡脚能够缓解疲劳，还能够有助于体内血液的调节，助
于血液的流通。
坚持每日晚上用热水泡脚，帮助生发阳气，对于湿气的排出，更有利。
第四招：按揉腘窝
很多人，都知道，膀胱经为体内祛湿排毒的通道。
委中穴会通过膀胱经，经常在该穴位按揉，能够帮助身体排湿，祛毒。
