蘩畫楚珺123
您好，能夠體會到您現在心情的低落的抑鬱，每個媽媽都是偉大的，十月懷胎，再到分娩，再到每日每夜的照顧，身體和心理都面臨著巨大的考驗，有研究數據證明80%的新手媽媽都存在產後抑鬱，產後抑鬱一方面的因為體內激素的變化引起的情緒調節能力下降，一方面是面對新來的寶貝的辛苦照顧，很多媽媽都嚴重睡眠不足，這在一定程度上也會影響到媽媽的心情，產婦在分娩後，家人的照顧和關懷是尤其重要，尤其是新手爸爸的支持，很多家庭都會在寶寶出生後，及其關注寶寶，而忽視了媽媽。
如果真的覺得自己有產後抑鬱的傾向，不要不好意思，我想，你可以嘗試和家裡人表達一下，目前生活上的壓力，關於照顧寶寶的，或者其他的。如果症狀很嚴重，也可以及時去醫院的心理科看一下，開一些藥吃，這是一個常見的疾病，但是很多人都不知道，也不重視。父母要承擔養育子女的責任，只有先好好愛自己，才能給孩子很多很多的愛。祝福您！
張麗芳說兒童心理
你好，對於你的問題，我感同身受。
我曾經有段時間也是這個樣子，每天處於情緒崩潰的邊緣，覺得自己好難，好辛苦，再想想以後的日子，覺得真是暗無天日。情緒特別不穩定，總是因為一些小事跟老公吵架，然後抱著寶寶哭，活在自己的世界裡。
這樣持續了一段時間，直到有一天又因為一點小事吵架了。因為他說我每天帶小孩，啥家務都做不好，還有事沒事跟他吵架，說他每天上班也很累，回來還要看我的臉色。是的，我把我的情緒全都撒在我老公身上了，因為我覺得我們是一個整體，所以肆無忌憚。直到聽到我老公說的這些話，我才突然發現，我不能這樣，若是這樣一直下去，整天家無寧，遲早我老公會厭煩我，而這個家庭，也有可能會保不住了。
於是我轉移了注意力，跟我朋友談，對她說我好辛苦，老公不理解，覺得自己要瘋了。
那段時間真的很感謝我的朋友，她不停的寬慰我，無論我跟她抱怨什麼，她都會跟我說她知道，她理解，一個人帶寶寶確實很難很壓抑，說不能這樣下去。所以她那段時間老是拖我出去玩，帶著寶寶一起，逛街或者去她家。只要出門，我的寶寶我基本就沒有管過，都是她在照料，說是讓我休息一下。我們一起去吃飯，買衣服，逛公園，還一起吐槽帶寶寶的辛酸史…
在生活上，我也不強求了，只要帶好寶寶就好，家務有空做做，沒空就不做。而我老公在聽了我那麼多的抱怨後，也能夠體諒我，不再指責我了，下班回來做做家務，帶帶寶寶，有空帶我出去走，談談心。
就這樣，我慢慢的就沒那麼壓抑了，心情好了很多，對寶寶對老公也不再那麼沒耐心了。
而現在我也不會一個人整天呆在家裡，有空帶寶寶出生玩，散散步什麼的。
所以個人覺得，在情緒低落的時候，一定要合理的抒發出來，不要藏著，這樣沒有好處。說出來大家一起想法子，豈不更好。
這是我的經歷，希望能夠讓你覺醒點什麼。最後，謝謝你的問題🌹🌹
士弘媽媽育兒經
剛生完寶寶的女人因為激素變化，心理上會有一些相應的變化，再加上新手媽媽的角色可能讓自己無所適從，又熬夜照顧寶寶，可能有些易傷感。
這個時候，你可以向家人和丈夫求助，請求他們多幫助你帶寶寶，讓你身心不要那麼疲憊，有些自己的空間。
同時可以學習一些育兒知識，結交一些寶媽相互溝通經驗，這樣帶寶寶就會更加有方向，也會更加從容。
希望對你有幫助。
