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相信很多女孩子都有這個問題，上半身很瘦，下半身卻很胖，也就是大家所稱的“梨型身材”。其實很多人的腿其實是不粗的，只是腿型不好看就會顯得粗壯，大家熟知的楊冪以前就是典型的O型腿，穿短裙、短褲這種需要露腿的服裝就很不好看。
楊冪現在的腿型已經成功蛻變成細長直的“竹竿腿”了，整個人看上去身材比例就好了很多。今天小編要跟大家分享一下如何從O型腿、小粗腿變成纖細美腿，小仙女們趕緊get起來吧！
1.直腿勾腳
我們先躺在地上，兩條腿向上伸直，要跟地面保持垂直，腿不能彎曲，做的時候會感覺到後膝韌帶有強烈的拉伸杆，要保持均勻呼吸。呼氣時向下勾腳尖，吸氣時繃直腳尖。一共做20個。
2.小腿伸屈
做這個動作的時候大腿保持第一個動作那樣不動，小腿向下90度伸屈，兩隻小腿交替做。一共做1分鐘。
3.交叉擺腿
做這個動作也是要將兩條腿抬高，雙腿在60度~90度間交叉擺動，還是要記住腿必須伸直！做1分鐘。
4.前側拉伸
首先我們仰臥在地上，然後將雙腿向後彎曲，儘量讓腳後跟靠近身體，雙手向頭頂延伸。做的時候要收腹，能感受大腿前側拉伸，保持1分鐘。
5.肌肉放鬆
左右腿分別伸直放在地上，腳尖向後勾，一條腿自上往前拉伸，讓兩條腿呈90度角的狀態。每條腿拉伸1分鐘。
小仙女們學會這套動作了嗎？一定要堅持才會達到最好的的效果哦！
本期：楊冪腿型重塑後“蛻變”，這5招改善腿型，讓你2周擁有“大長腿”！就到這裡啦。對於瘦身，大家還有什麼想法呢？歡迎在下方評論區留言哦！如果有想要了解的時尚資訊，或者想看什麼樣的測評，也可以告訴小編哦！小編會為大家呈現更好的內容
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