一个“痰湿”，两种概念
中医理论中，痰湿包括两个方面的概念——即痰湿体质和痰湿证，两者之间既有区别又有联系。
痰湿指的是一种常见的中医体质类型。中医认为体质的形成与先天因素和后天因素均相关。痰湿体质的先天因素是痰湿的病理因素积累——这与遗传、地域、性别等有关，例如少数民族出现痰湿体质比汉族多（我国西部、华北和中部人群痰湿体质所占比例较其他地区高）。后天因素主要包括不控制饮食和生活作息不规律，如喜欢吃油腻食物，平时运动量少，熬夜或嗜睡等。
痰湿也可指种病理证型，主体是“病”，如肥胖、糖尿病、高脂血症等。痰湿体质因为体内潜在有“痰湿”的病理基础，对痰湿证具有易感性或者有患上某些痰湿证相关疾病（如肥胖、高脂血症等）的倾向性，主体是“人”。
“痰湿”从何而来？
而痰湿体质和痰湿证的共同病理因素都是痰湿，那痰湿是怎么产生的呢？
1. 感受外邪：若受风寒，肺则不能通调水道，水液停聚而成痰湿；若受湿邪，伤及脾，脾不能运化水湿，或热邪使津液凝结，都能导致痰湿内生。
2. 饮食不节：吃东西不控制或喜欢吃油腻、甜食或嗜酒，都可损伤脾胃功能，导致水湿不化，变生痰湿。
3. 情志内伤：爱生气、性情急躁的人肝气旺盛，身体气机紊乱，或肝气过盛伤及脾，都能化生痰湿。
4. 劳逸过度：劳倦太过或久病体虚损伤脾肾阳气，脾阳虚则不能运化输送水液；过度安逸，如久坐、久卧等，人体气血运行不畅，脾胃运化功能也呆滞，都能导致痰湿。
痰湿的产生，不外乎
“痰湿”有何表现？
《丹溪治法心要》记载“肥白人多痰湿”，即肥胖的人体内痰湿较多。痰湿体质或痰湿证在临床表现上有什么特征呢？
① 体形肥胖，腹部赘肉多而松软；
② 油光满面，特别喜欢吃油腻或甜食，总感觉口中黏腻或有甜味，容易出汗且皮肤粘糊，易疲劳，觉得身体沉重不舒服，大便正常或偏稀，小便不多或稍浑浊；
③ 舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。
中医如何祛除“痰湿”？
正确认识痰湿体质和痰湿证，且干预或改善痰湿体质，防止痰湿证的发生，是中医“治未病”的方法。现从以下几个方面具体介绍那么中医如何祛除痰湿：
① 茯苓、泽泻、白术、半夏等药组成的苓桂术甘汤、泽泻汤、半夏加茯苓汤、五苓散等健脾利水、化痰除湿，为治痰湿证及调治痰湿体质的基本方。
② 党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子、莱菔子、苏子等组成的如参苓白术散、三子养亲汤等健脾利湿、化痰泻浊，为调治痰湿体质代表方。
③ 苍术、茯苓、薏苡仁为痰湿体质调理的要药，如化痰祛湿方（由白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金组成）。
取穴以丰隆、阴陵泉、中脘、脾俞、三阴交为代表
3. 饮食调理
应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，少吃酸的、寒凉 的、生涩的食物及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物；不要吃太饱、太快；切记多吃水果并不适合痰湿体质的调理，故而应适量食用。
平时食物中可以多吃点大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、紫菜、海蜇、枇杷、白果等，或薏苡仁粥、山楂茯苓饼、莱菔粥、海带决明汤等可作为药膳辨证施用。