立夏至立秋期间是盛夏季节，尤其是夏至、芒种、大暑、小暑这几个节气，是一年中天气最热的时候。这是烈日当空，天暑地热，人在其中，如不注意防护，感受到外界暑热的侵袭，就会患暑病，称为伤暑或中暑。
中暑又称日射病，症状往往突然而发，忽然昏倒，不醒人事，牙关微紧或者口开，气喘不语，甚至四肢抽搐。多见于不辞劳苦之人，长时间在烈日下劳动或者长距离旅行的人。
还有一种暑热虚脱证，虽然天气不太热，也没有做重体力的劳动或者剧烈的运动，但长时间的站立，自觉心慌心烦而突然晕倒，血压下降，面色苍白，全身不热而出汗。
我们常说关于疾病往往是“防胜于治”，那在这炎热的夏季里大家应当怎样预防中暑呢？下面提供几点建议供大家学习参考。
1. 要注意劳逸结合，安排好劳动时间。上午早上工、早下工，下午晚上工、晚下工，避开暑热天气。劳动期间要随身带些防暑药品，如藿香正气液、风油精等。
2. 衣服着装尽量做到宽松肥大，穿浅色衣服，以免大量出汗时不能及时散热；外出工作劳动时要做好防晒防护工作，如：打遮阳伞、戴帽子或者毛巾；准备好充足的水和饮料，出汗较多时可适当喝一些盐水，补充人体因出汗而丢失的盐分。
3. 饮食方面多吃蔬菜和水果。水果味甜汁多，生津止渴，清热解暑，西瓜是瓜类清热解暑的首选。蔬菜既是清淡味鲜而不油腻的食物，又含有丰富的维生素，如：各种瓜类、小白菜，荷叶等。此外，荷叶粥、绿豆汤等，也是夏季清热解暑的常用饮食。
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