如果吃的太饱想消化的快一点,做这两个事情就可以了!

如果吃的太饱想消化的快一点,做这两个事情就可以了!

前段时间有个朋友问我,他有个不太好的习惯,吃饭总习惯吃的比较饱,接近十成饱了,可吃饱了又觉得整个胃不舒服,挺难受的,可总是控制不住,问我有什么好的办法么?

其实很多人都有这种时候,比如去吃火锅,比如遇到了自己很喜欢的食物,也不顾健康不健康了,吃了再说,但是吃饱了,又不是很舒服,真实痛并快乐着。

我也经常会吃的比较饱一些,算是个标准的吃货了,不过我有两个好的习惯,可以帮助我加速消化,一会肠胃就不会有饱腹的感觉,反而有时候还会觉得饿的挺快的。这两个习惯就是散步和喝茶。

我每次吃太饱的时候,就会出去走走路,散散步,走个几公里是有的了,走路的速度呢,不能太快,稍微比自己平时的速度能快一点,就行了,最主要是根据自己的身体适应能力来判断走路的速度和舒适度了。

吃太饱的时候,是可以通过适量的运动,来加快人体肠胃的消化能力,这样不仅可以让食物快速消化,还可以消耗掉不少的能量,保持整个身体的能量平衡,保持身材。

运动一些时候,我就喜欢坐下来喝几杯茶,平时喜欢喝红茶和普洱熟茶多一点,不过熟茶的消化能力明显要快很多。在每天下午的时候,我都会喝几杯熟茶,大概两个小时候之后,不仅精神特别好,而且肚子总是会比较饿,有时候不吃东西还真顶不住。

茶叶,含有茶多酚、咖啡碱等内物质,像是普洱熟茶中含有茶多酚、咖啡碱和水溶性果胶类等内物质,喝几杯熟茶之后,可以有效的加速肠胃的消化功能,加快食物的消化,还有熟茶中的内物质可以降低血液中血糖,让人体感知到饿,当我们吃进去食物后,食物通过一系列的作用会提高人体的血糖,这样我们就不会觉得饿了,也就是说血糖其实是我们饿的一个标准。

有了这两个好的习惯,当我们吃的太饱的时候,就可以做一些简单的运功,再加上喝一些茶,就可以快速的消化食物,减轻肠胃的压力和不适感。