我们都知道人一日三餐吃下去的食物都会被胃吸收然后把剩余的不需要的残余垃圾排出体外，就是我们的粪便了，然而人一天排便一次是最正常的，如果几天才排便一次就有不正常了。粪便在体内逗留时间越长对身体的危害就越大，如果长期便秘，轻则生病，重则对失去生命都有可能。这并不是危言耸听，曾经就有过真实案例，在偏远山村里，有位智障年轻人在番石榴成熟的季节，由于每天都吃很多番石榴，造成严重的便秘。无法排便，由于不会与人沟通。一个星期大便都无法排出最后硬生生的被大便憋死了！所以说便秘的危害是非常多的，下面给大家盘点一下都有哪些危害。
1：长斑长痘
对女性朋友来讲长期便秘会使体内毒素堆积，新陈代谢物等无法及时排出，脸色会出现暗黄、暗沉、很多女性朋友甚至都过了青春期还会出现长痘的情况，长痘是相对比较轻的。便秘严重甚至时间比较久的话，还会出现长斑的情况。如果想要达到由内而外的漂亮，肯定要从便秘这方面入手的，而不是单一的靠护肤品了！
2：口臭
长期便秘的人也会影响口气，便秘的时候粪便里的有害物质会在身体逗留，这些有害的物质被血液给吸收了。从而给导致口臭的发生，口臭会让很多人会离你很远，这会严重的影响人与人之间的交际。
3：肥胖
便秘的人大部分体型都是偏向肥胖多一点，而偏瘦的人则是身体新陈代谢比较快排毒方面也会较强。而偏向肥胖的人新陈代谢本来就比较慢，这时候如果再便秘会导致毒素堆积不及时排出体外的话。肠胃就会受影响会出现水肿，而大肠水肿会使人体下半身血液循环变慢，体重也更难减下来！
4：肠胃炎
5：痛经
便秘和痛经是有关系的。如果是血淤型的痛经的话，会伴随有血液运行不畅以及体内精液缺乏的状况，那么也是会和便秘一起出现的。从根本调理。 另外平时需要注意饮食，可以从食疗入手，可以多吃点红色的东西，可以补血也可以活血，进而来缓解症状。如果暂时不方便吃中药，那么可以热毛巾热敷小腹，也可以喝红糖水，都有缓解作用。另外就是多吃一些有助排便的东西了。如香蕉红薯苹果等等。
下面给大家分享两个对便秘有非常好效果的方子。
方法1：芜菁子治二便不下
药方：芜菁子(即大头菜子)100克。
制法：将芜菁子捣烂，研末，倒人一杯开水，用布包裹绞计。空腹服用，不久大小便即通。
方法2：蜂蜜木瓜治大便秘结
药方：蜂蜜6克,木瓜粉6克。
制法：先用开水将蜂蜜化开,再放入木瓜粉。冲服，早晚各1次，连续服用有明显效果。