4月7日是世界衛生日,而今年的主題是
每天面臨著各種壓力、長時間工作、睡眠不足、缺少鍛鍊、常年在封閉的空間中對著電腦工作……上班族們戴著“亞健康”這頂現代魔帽,遭受著身心折磨,可常常卻查不出病來。
在這個特殊的日子裡,讓我們一起來了解下“亞健康”。
“亞健康”這個詞,大家現在是越來越熟悉了,可是,別看亞健康非常普遍,但若是不加以重視,則會演變成嚴重的問題。
什麼是亞健康?
世界衛生組織定義亞健康指無器質性病變的一些功能性改變。是人體健康和疾病之間的過渡階段,雖然生理上、心理上沒有器質性疾病,但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗,也稱為
亞健康有哪些表現?
亞健康的症狀可見於身體的各個系統,但集中表現在耗氧量最大、氧儲備最少的中樞神經系統,如:注意力不集中、記憶力下降、頭疼、頭暈、失眠多夢、嗜睡、工作能力下降、厭職情緒等。
如果缺氧不能得到及時糾正,就會逐漸出現其它系統不適,如:經常頭疼、頭暈、胸悶、憋氣、心悸、心前區憋悶、月經紊亂、盜汗、皮膚乾燥、膚色晦暗悶等。
如果身體出現以上症狀,那就得小心自己是否落入了亞健康的魔掌中,也就更應該關注自己的身體啦!
缺氧與亞健康有什麼關係?
當機體處於缺氧狀態時,能量(ATP)產生會發生匱乏,從而使機體利用ATP來完成正常的生理活動發生障礙,出現一系列生理功能低下或紊亂的現象,而這種紊亂正是亞健康所處的生理狀態。
路人甲:“聽說過高壓氧嗎?”
路人乙:“居然這麼神奇?!
(3)氧彌散的速度和距離不同:正常情況下人腦灰質毛細血管的彌散距離的有效半經約為30μm,而在高壓氧下彌散距離的有效半經約為可達100μm。
(4)溶解氧含量不同:高壓氧下物理溶解氧增加,可達4.2毫升,比常壓下增加約14倍。
(5)氧的儲備量不同:常壓下平均每公斤組織儲氧13毫升,而在3個大氣壓下吸純氧,平均每公斤組織儲氧量可達52毫升。
路人甲:“好好好,你說得都對!可我還是有一些疑慮!”
勿入吸氧誤區!
誤區一:吸氧會中毒嗎?
誤區二:長期吸氧會上癮嗎?
吸氧直接提高動脈血氧含量,而不是作用於機體某個部分間接改善缺氧;只是在增加機體有生以來一直不斷攝入的氧氣,沒有對於機體陌生的、需要適應的、需要解析的物質;因而只是改善而不是改變機體的自然生理狀態和生物化學環境。當停止吸氧後,是不會產生不適的,只是長時間停止吸氧後,原來的一些症狀可能會出現反覆。所以說吸氧是不會上癮的。
誤區三:只有病人才需吸氧
氧氣是維持生命最重要的能源,如同食物和水一樣,是人體健康最根本的要素。一些人由於各種原因造成人體內長時間缺氧,如高考學生(氧需求量增加)、孕婦(氧需求量增加)、老年人(血管變窄或心肺功能降低等)、心臟病或肺氣腫,他們長時間的缺氧,會造成體質變差,如頭痛、失眠、抵抗力差等,吸氧是最快最直接的改善方法。自然呼吸是天賦人權,但恰當的吸氧卻能“巧奪天工”。