“為什麼我會得脂肪肝？”
“我平時吃得很清淡，而且也不胖，怎麼會得脂肪肝？”
“脂肪肝要不要吃藥？”
相信，以上的疑問會引起很多朋友的共鳴。
近年來，隨著醫療檢查手段的不斷進步，現代生活方式、飲食習慣的逐漸改變，脂肪肝的流行已日趨全球化，脂肪肝的患病率不但高居不下（10％–24％），而且呈增長態勢，年輕化趨勢明顯，對人類健康構成巨大威脅。
2015年發佈的《中國脂肪肝防治指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率達12.5%~35.4%，脂肪肝已成為我國第一大肝臟疾病。
看一眼脂肪肝的發展過程，你就會知道它的嚴重性：
雖然脂肪肝是個常見病，很多人並不把它當一回事，待到合併多種併發症時卻後悔莫及。所以最重要的是瞭解如何預防脂肪肝，讓健康不再被綁架。
早期注意，完全可逆。
關於脂肪肝的12個誤區
1.脂肪肝是亞健康狀態，不是病。╳
脂肪肝是與生活行為密切相關的慢性疾病，應該重視。即使是單純性脂肪肝，肝臟也要比正常肝臟脆弱，更容易受不良因素影響，從而引發某些肝臟疾病；對於超重和肥胖者而言，脂肪肝的出現可能提示“惡性肥胖”，這種人很容易發生高脂血症、糖尿病和高血壓，發生冠心病、腦中風的概率也會顯著增加。
2.只有血脂高的人才患脂肪肝。╳
血脂高的人的確易患脂肪肝，但如果病人的脂肪肝與用藥不當、酗酒、營養不良等因素有關，其血脂就不一定高。
3.瘦人不會患上脂肪肝。╳
由於長期飢餓、節食或腸道病變所致的營養不良以及蛋白質供應低下或者吸收不良，都能引起人體內的白蛋白合成減少，從而促使脂肪組織的分解和動用，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，最終導致肝內脂肪積蓄，形成營養不良性脂肪肝。
4.脂肪肝病人應吃素食。╳
如果一個人長期吃素，其體內就會缺乏必需脂肪酸等營養物質，從而造成營養不良，影響健康。因此，即使病人的脂肪肝與肥胖、高脂血症等因素有關，也不能靠“一點葷腥都不沾”這種因噎廢食的方法來治療。
用減肥的方法治療脂肪肝，對合並有肥胖症的脂肪肝患者是有好處的。但如果病人的體質瘦弱，則無“肥”可減。
6.脂肪肝根本不可能治癒。╳
事實上，單純性脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現，如能及時去除病因和控制原發疾病，肝內脂肪沉積在數月內就可完全消退。但是如果單純性脂肪肝已發展為脂肪性肝炎，則病變完全康復常需半年乃至數年以上時間，少數患者即使去除病因仍可進展為不可逆轉的肝硬化。
至今，國內外尚未發現治療脂肪肝的靈丹妙藥，而防治肥胖性脂肪肝這類現代都市病，通過節食、鍛鍊等措施減肥比保肝藥物治療更為重要，尤其是單純性肥胖性脂肪肝。
8.有了脂防肝就得服用降血脂藥物。╳
目前認為，脂肪肝假如不伴有高脂血症，那麼就不要用降血脂藥物。有脂肪肝又有高脂血症，需根據高脂血症的原因、程度以及發生動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的概率，酌情決定是否要用降血脂藥物。
9.脂肪肝伴有轉氨酶升高不能多活動。╳
流行病學調查表明，肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶升高與飲食結構西化和多坐少動的生活方式關係密切，而在節制飲食的同時，每週堅持150分鐘以上中等量的有氧運動是最為有效的治療措施。因此，脂肪肝伴有轉氨酶升高的患者非但不要加強休息，反而需要增加鍛鍊。脂肪肝患者最好的鍛鍊是大步快走，每次至少數公里，每週5次以上。
10.吃素的人不會患脂肪肝。╳
肝臟不僅可將油膩的食物轉化為脂肪，也可將體內過多的蛋白質和澱粉等素食成分轉化為脂肪，過多的脂肪堆積肝臟中，就形成了脂肪肝。
11.水果多多益善。╳
水果中含有一定量的糖類，長期過多進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜過多吃水果，應儘可能選用柑橘、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果。
12.脂肪肝肝功能異常，轉氨酶升高者有傳染性。╳
脂肪肝是由於脂肪過多沉積於肝細胞而非病毒性肝炎病毒所致，沒有活的生物介入，因此沒有可能會傳染。
總之，對於溫飽解決以後的廣大群眾而言，缺少的不是營養，而是運動；急需的不是補品和藥物，而是科學的生活方式。
當前只要我們做到“少吃、多動，少飲酒、慎用藥”，就一定能夠有效控制脂肪肝。
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