如今生活，很多人因為生活和工作過於勞累，沒有充分的休息。偶爾身體出現一點小的不舒服，也沒有得到注重，都是選擇忍忍就過去了。尤其是現代女性，白天工作，晚上回到家還要做家務，時間一長，很容易就出現亞健康狀態。
但是，提及亞健康，很多女性都會有疑問，究竟什麼才是亞健康呢？那今天，就讓我們一起來了解一下，身體變成亞健康，究竟會有哪些表現呢？
女性“亞健康”的八大表現
一、眼睛乾澀無神
長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。
二、容易發怒
因為一點兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲 狀 腺，中樞神經系統對甲..狀..腺激素失調最靈敏。
前期表現：簡單激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好，但卻日漸消瘦，而且例假失調。
三、咽喉發炎腫痛
經常性的說話，又不及時的補充水分，說話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個信號。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細菌可乘之機，而咽喉處離外界最近，所以表現出咽喉腫痛、發炎、聲音沙啞。
四、容易出現頭暈目眩
大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補充，過分勞累，該休息的時候不休息，就會產生腦供血不足，導致大腦缺氧，長此以往，便會帶來疾病。而且一直持續緊張或者興奮的感覺會給大腦造成不必要的壓力。
五、記憶力下降
大腦是我們用來儲存信息的集中場所，如果過於勞累，大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工，導致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。
六、渾身關節痛
這種症狀類似於病毒性感冒發燒，如果睡醒之後感覺身上的關節部位有僵硬疼痛的現象，那說明身體在過度勞累之後並沒有得到及時的緩解，長此以往會積勞成疾，造成勞損，到時候追悔莫及。
七、月經紊亂
月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標，排出懷孕的情況下，如果出現月經紊亂，那說明你的身體正面臨著問題。長期過度疲勞，會影響體內的激素分泌，從而影響月經，造成月經不調。如果長此以往不加以重視，則會引發女性早衰。
八、掉髮
分散性掉髮(頭髮從頭部各處掉落)，女性比男性更容易患此病。掉髮的因素很大一部分與心理壓力、不正確飲食或皮脂腺分泌過多等相關，還可能是某些疾病或先天性疾病造成。
女性亞健康如何調理
一、注意自我減壓，保持好心情
當工作或生活遇到壓力時能正確對待，用樂觀的態度面對和解決實際問題;平時抽空參加各種有益的社會活動，學會忘記煩惱，保持良好心情。堅持科學運動。生命在於運動，適宜的運動是保持體力和腦力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。對待運動的科學態度是“貴在堅持，重在適度”，切忌疲勞到極點時去運動。
二、保證充足的睡眠
主要做好兩點，一是養成定時休息和堅持午休的習慣，每天中午有一定的休息時間對保持良好的精神狀態具有重要的作用。二是每晚堅持10時前休息，因晚上10時至凌晨2時是人體一天中物質合成最旺盛、分解最少、人體疲勞恢復的最佳時段，也是人體內B淋巴細胞和T淋巴細胞生長最旺盛時間。這兩大細胞有助於人體抗病能力的加強，提高免疫機能。因此，每天堅持休息7到8小時是非常重要的。
三、保證科學的飲食規律
對職業女性而言，科學規律的飲食是身體健康的前提。飲食包括“飲”和“食”兩個方面，前者是液態飲品的攝入，飲茶是主要形式。茶是國際上公認的三大健康飲料之一，含豐富生物活性物質，有生津解渴、消食解膩、解酒安神、防癌益壽等很多作用。有人認為飲茶是男人的專利，其實女性飲茶也是有百利而無一害，但要注意不喝濃茶，飯後不馬上喝茶。另外聰明的女性應該經常少量飲酒。
四、要有和諧適度的性生活
越來越多的人已經認識到性壓抑會帶來許多疾病隱患。性交時可使內啡肽分泌增加，自然殺傷細胞和鉅細胞活力增加，延緩性器官衰退，有益健康。另外性交時高度興奮的狀態促進血液循環，增強代謝功能，有助於美容健身。
五、要有良好的生活和工作環境
首先考慮光照要充足，陽光具有調節溫度、溼度、清潔和淨化空氣、殺菌等作用，還能促進人體對維生素D的吸收，從而促進鈣的吸收利用;其次要注意通風換氣，保證空氣新鮮;再次要注意環境幽雅。愛美之心人皆有之，女性尤甚，好的環境可使女性身心愉悅，心情放鬆，減輕工作和生活壓力，從而讓人擁有一個好心情。
綜上所述，想要保持一個良好的身體狀態，遠離亞健康，不僅需要養成一個良好的飲食和作息習慣，而且還要讓自己擁有一個好的心情和精神狀態。而這不是一蹴而就的，它需要每個女生從身邊的最細節做起，好好善待自己，好好愛自己。
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