今天在单位，一同事突然说痔疮疼起来了，坐立不安。原来年轻的办公族们有痔疮的这么多，特别是我们这种长时间伏案工作的宝宝们。得起痔疮不分男女，“常坐不起“的办公族更容易”有痔“，并且痔疮越来越偏爱今天的中青年人。
久坐久站者，易生痔
长时间坐姿不动，阻碍血液循环
再来说说广大的上班一族，特别是常坐的职场人。想必你已经猜到原因了，对没错，就是因为：久坐！大家都知道肛门直肠位于上肢下部，由于重力和脏器的压迫，静脉血液向上回流本来就有障碍。这时如果我们长时间保持坐姿不动，会更加使下肢静脉血液不能回流，血液淤积循环受阻，久而久之形成了一个静脉团，这就是痔疮。
那么，重点来了，我们该如何有效的预防痔疮呢？下面一些简单的小窍门送给大家：
预防痔疮，势在必行
一、多坐硬椅子或凳子。因为较之坐垫柔软的凳子或者沙发，当你坐在硬椅子上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。
吸气提肛
三、常做提肛运动。这个动作不受场地时间限制，可以随时进行。动作要领是：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，停留数秒钟，然后放松，反复做二三十次，每天做两组即可。
四、养成定时排便的习惯。许多人说这个习惯还是比较容易养成的，比如在每天早晨起床后就立即排便，最重要的是一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。