对自己身材不自信的人，最害怕的应该就是夏天了吧，再也没有厚厚的衣服遮挡，身上多余的肥肉展露无遗。肥胖不仅难看，在炎热的天气里更加难受，因为胖的人很容易出汗，动不动就汗流浃背，身上难免有臭汗味，而且如果衣服颜色深一点，汗就会在衣服上“画地图”，别提多尴尬了。
夏天减肥，除了要运动、节食这样老生常谈的方法外，食疗减肥是很多人都会选择的。荷叶是最常见的减肥食材，《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。从现代医学角度来说，是因为荷叶富含茶瘦素，提升代谢。
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
事实证明：单一荷叶减肥效果不理想
很多人用荷叶减肥，都是直接取一些干的荷叶，用来泡水喝，其实这样的喝法效果并不明显。因为大片荷叶只用水泡一下，有效成分都没有发挥出来，更没有融到水里；二是单一荷叶根本无法做到清除一天吸收到身体里的能量，除非你喝得非常多、非常浓，但是那样对身体也有害。
荷叶换一种新花样食用，减肥的效果大大提高
中医经过精心研制，用荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果5种食材组合成“山果荷叶茶”，山果荷叶茶最好是用专业的粉碎机，把食材打碎后装成茶包，密封保存，每次取1包来泡水喝就可以。
山果荷叶茶除了可以清除脂肪的荷叶外，还有利尿消肿美白效果的桑叶、滑肠排毒的罗汉果，消除脂肪、抗衰老的山楂，以及清热平肝的决明子。山果荷叶茶因为粉碎后，有效成分很容易融进茶汤里，而且喝了不仅有减肥的效果，还有一点美白的作用。
山果荷叶茶建议在餐前1小时喝，荷叶茶可以在肠道内壁形成一层保护膜，减少食物的吸收，降低发胖的几率。