星辰说事
提高自控能力不论是对于生活还是工作，都有着非常大的帮助！
一，多读书，多思考，提升眼界和视野
多读读管理类和心理学的书籍，有效提高心理认知和管理能力，最好的管理是实现自我管理！读书是自我教育的过程，读书提高素养和良好的习惯能力！
书籍，为你找到提升自控力的有效途径，自控力很重要，帮助我们管理健康，管理学习，管理工作，管理健康的人际关系，管理负面情绪，自控力提升愉悦感！自控力帮助我们应对压力，在工作和生活之间来回切换自如！
管理学对于自控力养成的帮助非常大，管理需要技巧，方法，更需要实践，管理学提供指导实践的理论依据。管理学不论是对学生还是社会职业人士，都有着很大的帮助。有效地管理时间，提升生活幸福感！
自控力是一项基本素质，它帮助我们实现生活的享受和自我管理！
二，多运动，多沟通，养成自律的习惯
有规律的运动，让我们养成自律的习惯！运动也会提升饮食自律，实现健康管理！运动会告知我们，我们的身体需要什么样的愉悦情绪，需要什么样的方式转换负面情绪！
运动提升情商和逆商管理，健康的身体是双商进步的前提！健康的情绪管理会为我们赢得健康的人际关系！运动促使我们更加乐于做正面积极沟通，好好说话是沟通的重要因素！沟通是人际关系融洽的关键形式！
运动，实现生活的正能量循环，提升学习质量和生活质感！运动让我们获得更好的精神风貌！
三，学会自控的人生最美丽
自控力是一项修养内容！每个人在自己的地图里找到自己的路标，积极提升自我，自控力给予我们更大的成长空间！自控力帮助我们实现目标规划，拥有自控力，大脑生物钟会帮助你提升工作学习效率！
专注力的提升和自控力的养成相辅相成！对于我们来说，专注力帮助我们有效地提高人生管理！
专注力提高学习效率，学习规划，学习方法，找到适合自己的学习体系！
学会自控的人生最美丽，自控力帮助我们实现爱情，家庭，事业的目标！让我们在繁忙中找到一丝愉悦，在忙碌中找到快乐的意义！
爱阅旅行
所谓自控力，即自我约束的能力。人的行为受思想意识支配，受情感的影响。当情感非理性的时候，行为往往会出错，这就是冲动。一个人自我控制力强，即行为理性，那么这个人就是一个成熟的人，理性的人，往往也是有成就的人。事实上无论是生活中，事业上，我们往往管不住自己。比如，酒喝多了不好，可是我们总是又一次喝多了，经不住朋友劝，甚至喝醉了。偷懒不好，事业的成功往往是勤奋者，所谓天才也就是比别人更用功罢了，但是我们还是偷懒了。原因不是不懂道理，而是管不住自己。我们之所以平庸，就在于一生都没有很好得管住自己。不是吗？
那么如何提高自控力呢？
1、自控力要从小抓起。方方正正写字，认认真真做事，堂堂正正做人。行为有规矩，做事有始终。自己的事情自己做，凡事动脑筋。家长是孩子的第一任老师，要言传身教；家庭就是学校，环境也育人。家风家教对孩子的影响是一辈子的事情。督促孩子按时完成作业，做好力所能及的事，养成良好习惯尤其重要。
2、自控力来源于涵养。涵养那里来，来源于读书。读书明理，读书养性，读书可以改造自己。理性就是智慧，智慧是需要知识作基础的。一个人判断失误，或者不明事理，行为就会出错。有些人没有管住自己，触犯法律了却浑然不知，因为他就是法盲。有教养有涵养，做事就不一样。涵养不是天生的，是学习造就的。
3、自控力是需要磨炼的。自控力的另一面就是毅力，是意志。所谓梅花香自苦寒来，温室里的花朵是经不起风雨的。有些人不愿意吃苦，更不愿孩子吃苦，逃避劳动，怎么可以培养出勇于担当能够担当的人。
4、要健全人格。现在好多年轻人是在顺境中长大的。从小娇生惯养，一帆风顺，没有受过挫折，也经不起挫折。一经碰壁，便气馁，萎靡，缺少拼搏精神，没有坚持下去的毅力，都是人格不健全的表现。冲动是魔鬼，是因为不该冲上去而冲上去了；懦弱是软蛋，是因为该冲上去却没有冲上去。这都是性格的缺陷，都是自控力不强。
做人要勇于承担，勇于担当，能够担当。
南山骚客
我们知道在职场当中，一个人有很好的自控能力，是非常重要的，特别是作为领导层的，那什么是自控力？自控力简单的说就是自我控制的能力，也是自我约束的一种能力，特别是在自己做出了，无法控制的事情之后，这个时候，就需要我们的自控能力，很多时候，我们的下属，犯了一点错误，而领导呢，可能就控制不住自己要发火了，其实呢，这个时候就需要，自控力。
那如何去提高自控能力呢？个人的观点：
第一，当自己想要发火的时候，深呼吸一分钟，之后再去讲话，这样就避免了因当时在气头上说出了一些不必要的话。
第二，多去读书，俗话说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书读多了，我们的修养自然就提高了，很多事情呢，就会看得非常开了，这个时候，哪怕是下属发生的非常重要的错误，我们也会心平气和的去和他讲。
第三，增加自己的注意力，很多时候，包括，自己在内，无论是看书或者学习，做一件事情，都会背，其他的事情所干扰，于是，就偏离了自己正在做的事情，那这个时候就需要，提高自控力，集中注意力做一件事情，比如设定五分钟的闹钟时间，在这5分钟之内，无论发生任何事情都不要去偏理我们当时所做的事情，之后再设定十分钟，20分钟，30分钟，甚至一个小时，两个小时，时间长了，我们的自控力，也就有了。
希望回答能够帮助到你！
慕名职场
一个人有沒有自控力，是成熟与不成熟的基本表现，正常人都会有一定的自控力，除非有精神病患者，他们没有自控力。
怎么样才能提高自己的控制力呢？我认为:
一，加强自己的道德修养学习，观擦那些有自控能力的人，是怎样处理对自己观点不同的人和事，多结交那些成熟的人为友。
二，做事处理事，要换位思考，当矛盾发生时，要多站在对方角度看问题，而不是专横跋扈的强调自己的理由，从而能得到矛盾的正确信息，站在中间立场，去分析问题，解决问题。
三，在与人交往言谈时，要低调不要高喊，这样才能使自己不激动，才能说出有理制的话，有利于问题的解决。
四，如果因性格的关系，要训练自己，这里交给你个方法，记往在发生问题时，净默一分钟，再发言，或者等对方完全把问题说完，你再说，不要抢着争论。
老头156934080
谢邀，人的自控能力有先天带来和后天养成的两种情形。先天带来的主要是性格内向，情感懦弱的人先天自控能力较强。性格外向，脾气急燥的人自控能力较弱。后天养成的主要有两个途径:一是靠自我修养。能热爱学习，善于思考的人多会明事理解人意，待人接物有分寸。有较好的自控能力。二是靠生活磨练。初生牛犊不怕虎，年轻时往往冲劲足。在经历了各种挫折和失败后不断总结经验教训，磨平了头上的锐角，慢慢学聪明了。自控能力相应提高了。
我高兴18
几乎所有人都觉得有自控力是一件好事情，但是很多人也败在自控能力上。好逸恶劳，贪图享受是人本质当中的劣根性，提高自控力就是在与自己的本性作斗争，当然是艰苦卓绝，异常艰难。
就如何提高自控力，有一些个人的见解，以供参考。
第一，从自己最喜欢的事情着手。
只要是你自己最喜欢的事情，你才愿意去努力，愿意跟自己的本性做斗争。如果你特别喜欢看书，那么就可以在这件事情上，增加自控力，比如原来是每一周看不了一本书，现在就可以规定，一周之内必须看一本书。
第二，从相对容易的小目标着手。
目标设得太大，很难在短时期之内实现，不容易看到成效。不如把大目标分解成小目标，比如一个月或者一周，甚至一天。
举普通话学习的例子，简单设定一个大目标一年要达到一乙水平。这个目标当然是好的，但是看起来大而空洞，不知从何着手。
不如把它分解成，每一天练习普通话，朗诵或者绕口令20分钟。这样执行起来也相对容易。改变和提升也会随着时间的积累而成效显著。
第三，找到切实可行的辅助工具或控制方式。
比如你要控制自己的食欲，达到减肥的目的，只是在内心里说一定要减肥，要少吃多运动，有时候还不一定达到目标。可以利用手机下载一些app，有每日打卡必须完成多少运动量的，甚至可以交保证契约金，如果完不成任务，就拿不回契约金，完成任务还可以分失败者的契约金。这样有第三方的监督还有激励，落实起来也容易的多。
提高自控能力，当然是一件好事，但是人生也无需时时紧绷，事无大小都强调自控，有张有弛，有享受，有约束，才能过得缤纷多彩。其实，这也是一种变相的更高级的自控。
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非正式生活
谢谢激请
怎样题高自控能力？
什么是自控能力！就是自我控制的一种能力一种表现，一种能让自己去勇敢的执行激励自己的能力，是坚强.正直.善良的表现。反之又可以抑制那些不符合逻辑.放纵.任性.不加约束的行为。这也是一种执行力。
怎么提高个人的自我控制能力。先树立正确的人生价值观，保持乐观向上的思想，要有助人为乐的精神。要不断的加强自我意思，培养自信心，提高文化素养，加强自我学习能力。
平时看似很小很普通的一件小事，自问我们能做好吗！当你做上一百遍.一千遍时.一万遍时你就成功了。
农人365
从小事儿做起，给自己成就感和坚持的动力！
要想培养和提高自己的自控力，最紧要的就是要让自己从简单的事情做起，以获得成就感，进而增强自己坚持到底的动力。否则，就很容易半途而废。
自控能力其实是很反人性的，就会让人觉得不舒服，甚至古板。所以，很多人就会坚持不下来。但如果从早睡早起这样的事情做起，相对来说就会容易的多，也更加容易坚持。
所以，想要提高自己的自控力，建议从早睡早起，坚持阅读等这样的小事儿做起。坚持一段时间，让自己感受到成就感，进而有继续坚持的勇气和动力。
比如，给自己规定每天的作息时间为晚上十点半到早上五点半，那么就把它下来，连同你最想做的其他事情也一并写下来，然后贴到墙上，让自己看到它并努力去做。
通常情况下，第一天是比较好做的，也很容易做到，但接下来的第一周或者是第二周就比较难做。因为突然改变的作息会扰乱你原有的生物钟习惯，让你感到不舒服。尤其是早上起床的时候，会周身都很疲惫。觉得不愿意睁眼，不愿意起床，反复地给自己找理由赖床，再睡一会儿就会成为理所应当。可是当这样的情况只需要有一次，就会跟着有第二次，接着你的整个计划就会泡汤，就再也无法坚持而任由自己睡在床上。
所以，为了避免出现这样的情况，建议你找一个特别能坚持的同伴，让他监督你完成这个艰难的过程。当早睡早起成为习惯，再起床就不会觉得有多难。
起床是这样，其他的事情也同样如是。只要不给自己寻找拖延的借口和理由，你就会得到自己想要的改变。
老春开聊
从我自身来讲，自控能力真的是不好培养，需要有很强大的毅力来培养的，但是我总结出一些经验一起学习！自控能力包括生活和学习方面，生活方面，我喜欢提前给自己订计划，就是每天提前制定一天的工作，按部就班，逐条去做，除非有必须改变计划的重要事情我一般都会按照计划去做事，这样坚持一段时间我感觉不错，每天都是有条不紊的做事情，不是茫无目的，一盘散沙，学习方面吧，毕竟成年人了没有人逼着你去学习，但是自己也需要给自己制定每天的学习计划，按照计划规定的学习时间去学习，只许超额完成计划不能今天推明天明天推后天，久而久之，我发现收获特别大，所以正如老话所说，没有规矩不成方圆，培养任何好的习惯都需要一个过程，自控能力更需要有强大的精神毅力去支撑！
心语180711814
提高自控制能力？一个人自控与失控是衡量一个人的成熟标准。一个成熟的人，他的政治素质，思想素质，文化素质，道德素质。都达到了很高的水平，因此他心里自控力就非常强。什么该做什么不该做，控制的非常好，心理素质好就能够容物，海纳百川。否则就小肚鸡肠，斤斤计较，成不了大器。失控了，往往就炸锅了。好事也变成了坏事，心理素质的培养是长期的。是在生活当中磨练出来的。一个人在生活中要想立于不败之地。就要学会自控，能容纳他人的人就能够容天下，就能够容下福报。