2018-07-15 18:26
他们的年龄最小的22岁，最大的24岁，均来自同一家单位。一问原因才知道，原来他们都是参加单位组织的新员工入职拓展训练，因为运动量太大不堪重负，结果导致横纹肌溶解综合征。
四天三晚的拓展训练
第二天训练结束尿液变成酱油色
小项是富阳人，1米72的个子，皮肤黝黑，带着一副黑框眼镜，今年刚刚大学毕业。前不久，他在下沙一家公司找到了工作，担任销售。入职后，小项所在的公司组织新员工入职拓展训练，地点在临安的一家野外拓展基地，共有38位新同事参加。拓展训练的时间是四天三晚，从周二开始到周五结束。
第一天
周二早上8点，小项和同事们坐大巴车出发，到达拓展训练的地点已经将近11点了。到达后，先领取了拓展训练所需要的衣服等物品，安排好住宿，中午12点左右吃中饭。
下午1点半，拓展训练开始，主要以站军姿、走正步、立定等基础训练为主，第一天的训练运动量不大，真正感觉到累是从第二天开始。
第二天
周三早上6点半集合，先是拉伸和晨跑，7点半左右吃了早饭，真正开始训练是8点半开始。
当天安排的项目比较多，早上主要是站军姿、立定，等基础训练，还学习了军体拳的动作；下午1点半开始，以体能训练为主，大家分小组做圆木深蹲训练。
所谓的圆木深蹲，是四五个人一组，一起抬着一根圆木的前提下，再做100个深蹲。
“那根圆木有4米长，直径差不多40厘米，至少有一百多斤重，我一个人还抬不动。按照要求，中途休息也不能放下圆木。”
小项说，“我们组一共五个人，四男一女。抬圆木的时候，我站在最前面，因为女生力气小，没过多久她就抬不动了，我们四个男生抬得也很吃力。”
每组100个深蹲，一共做三组，加起来一共300个深蹲。小项和小组成员做完100个深蹲后，就已经不行了，实在完不成300个。
但是，如果做不完中途放弃，那就要每人做100个俯卧撑，还要小组成员抬着圆木，在场地内走10圈（每圈大约200米）。
无奈之下，小项和其他几名小组成员就只能乖乖做完100个俯卧撑，再抬着圆木绕场地走，刚走了两三圈，其中一名小组成员就因为体力不支，摊到在地。
“说实话，我原本身体底子挺好的，在学校时几乎每天都会打篮球、跑步，但从来没觉得这么累！”当天的拓展训练结束，小项已经累到极致。
吃过晚饭，小项上厕所时，突然发现尿液颜色变深了。不过当时，他认为可能是太累的缘故，可能晚上好好休息，第二天就好了。
第三天
到了周四，小项早上起来的时候，觉得全身酸痛，尤其是手臂和腿，感觉都不像是自己的了。令他觉得不安的是，尿液颜色还是很深，和平时不一样。
相比前一天的“魔鬼式训练”，第三天的拓展训练主要以站军姿、正步走、立定、打军拳等为主，体能项目减少了。小项觉得还能坚持，于是就咬着牙，坚持完了第三天的训练。
第四天
下午1点半是拓展训练汇演，汇演主要以站军姿、齐步走、打军体拳等基础项目为主，小项咬着牙坚持完成了汇演。然后还有一项运动是“翻高墙”，墙高4米，需要众人合力翻跃过墙，对体力的要求也很大。小项因为体力不支，没有参加这项运动。
38人中有10多个出现酱油色尿
超负荷运动容易发生横纹肌溶解
陈红波副主任说，横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”，因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞（即横纹肌）发生破裂。当骨骼肌细胞被破坏时，肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质被释放到血液里，而肌红蛋白在肾小管形成蛋白管型造成肾小管堵塞，以及肌红细胞对肾小管的直接细胞毒性造成了急性肾衰竭、高钾血症等。
前不久，陈红波副主任还连续接诊了3位大学生，因为在健身房锻炼，骑了1个小时的动感单车，导致横纹肌溶解综合征。
过度运动导致的横纹肌溶解在临床中比较常见。对于平时很少运动的人，剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解，运动减肥需循序渐进，切勿“急功近利”。
“接下来，马上会迎来开学季，各个学校都会组织新生军训。”陈红波提醒，在军训过程中，要注意量力而为，循序渐进，不要一下子用力过猛，从而让健康亮起红灯。