生活中绝大多数的男人，都害怕听到别人说肾虚、能力不行，所以说拥有一颗强大的肾脏，是男人一生的追求。其实想要有效保护我们的肾脏，你首先应该知道肾好的一些身体表现。通过这些甚好的一些表现，你就能实时监测自己的肾脏健康，一旦这些表现发生了变化，很有可能就是我们的肾脏健康出现了问题。肾好的男人，身体会有这4个“特征”，能占到3个的就不算赖！
肾好的男人，身体会有这4种“特征”，能占到3个的就不算赖！
表现一：满头乌发
中医上讲“发为肾之华，发为血之余”，也就是说，如果我们肾脏非常健康，肾气非常充裕的话，我们的头发就会非常的乌黑亮泽，而且不容易脱落。反之，如果日常生活中，你发现自己头发变得枯燥，而且出现了脱发白发问题，那么很有可能就是肾气不足、肾虚所造成的。
表现二：体毛旺盛
上面我们已经讲到了，发为肾之华，这个发除了指头发之外，也包括我们的体毛，同样会受到身高的影响。这是因为肾脏不仅是一个器官那么简单，它还影响着人体的生殖功能、生长发育功能。而我们的肾脏健康，就会刺激生殖器官分泌雄性激素，进而我们的毛发就会变得旺盛。所以说肾好的男人，体毛一般也会比较旺盛。
表现三：腰好
中医上讲腰为肾之府，所以说男人一旦出现身体问题，就可能会出现腰酸、腰痛的问题。我们的腰和肾脏是相互，作用的关系，如果长时间坐着，就很可能会对我们的腰部造成不利影响，进而就会引起肾虚问题。所以说，如果一个男人的腰好，那么一条线上，如果男人的肾不好，腰也好不到哪去。
表现四：尿液清澈泡沫少
我们的肾脏是生产尿液排泄废物的器官，所以说一旦发现自己的尿液出现异常时，就可能是说明我们的肾脏健康出现了问题。尤其是早上起来尿尿时，发现尿液中有久散不去的泡沫，很有可能是你患上了肾炎或者是前列腺炎。
以上就是4种特征，你若都有，恭喜，你的肾脏保养得比别人好。肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尤其是现在“世界杯”，球迷们为了看球熬夜，白天还要重播，健康最重要，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸，下面但要几款补肾的食疗方法，以供参考。
一、驴肉
大家都知道阿胶，是女人的滋补品，阿胶是驴皮熬制的，而驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，特别适合需要补肾的男性吃，而驴肾，味甘性温，有益肾壮男性功能、强筋健骨的效用，所以说驴的全身都是宝。
二、炖猪腰
原材料：核桃肉20克，猪腰1个，杜仲15克，核桃肉30克。
制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，再与杜仲、核桃仁一起炖，炖熟后，挑出杜仲不要，吃肉喝汤
功效：中医讲究以形补形，这也有一定的道理。
三、干桑葚泡水
干桑葚泡水喝，有补肝护肾的功效，对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发，还能缓解腰痛腰酸。
以上3款就是补肾的食疗方法，有需要的人可以试试哦！