享受瑜伽优雅生活
点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己
没有挑战的生活
谈何精彩
即使，从未颠倒过自己
这次，何不放开胆量来试试
没有弧度的生命
怎会优雅
即使，挺直是你的态度
这次，是时候欣赏生命的弧度
蝎式倒立
四步，给自己一个优雅的弧度
01
呈下犬式，将前臂着地。
02
保持肩部在手肘的正上方，
试试将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡。
03
用肩部力量引导胸部，将盆骨向后倾斜。
这时，已经完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，
将腿部弯曲，呈蝎式，调整呼吸。
准备好了吗？
是你挑战的时刻了