尿酸高在生活中是很常见的疾病，体内嘌呤物质发生紊乱，会导致尿酸升高。尿酸升高，常会引起关节出现病态现象，诱发多种疾病，痛风就是最常见的一种，患者关节等部位常会有红肿、剧烈疼痛、肌肤发热等现象，影响着自己的生活和正常作息。
除此之外，尿酸高还会给身体带来这些危害：
1、损伤肾功能，使肾脏功能下降，乃至肾功能衰竭。
2、尿酸沉积在尿路会诱发尿路结石。
3、诱发心脑血管疾病。
4、加重糖尿病等代谢病。
体内尿酸高，与你平时的生活习惯和饮食习惯息息相关：
常吃这些食物：常吃海鲜、动物内脏，常喝饮料、酒类，这些食物都含有较高的嘌呤物质，会直接增加体内尿酸的合成，从而引起高尿酸的出现。
运动太少：懒得运动，能坐就坐着，也易使体内多余的尿酸排不出去，从而导致高尿酸。
喝水太少：喝水少，不能帮助稀释体内尿酸，也会引起高尿酸。
对于降尿酸，大部分会认为只能通过药物来治疗，但长期服用药物对身体的副作用一定要考虑到，且易反复。其实，降尿酸，还可以通过食疗来调理的，没有副作用，对身体也更好。
黑桑葚——每天吃一点，尿酸1天比1天低，不受痛风困扰
想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。有患者说，香蕉也可以，确实是，但是香蕉中还有较多的镁元素，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
来看看桑葚对痛风的好处：
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
桑葚除了性温和，含钾高，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。
有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。
食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡着喝，7天效果明显。
提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人泻火就尴尬了。