运动传奇
我在这里讲的是在有损运动和无损运动之间找一个平衡，跑不有个著名的词叫做跑步膝，这个行程原因很多有自身的有外部的因素，在运动之前先了解如何发力，正确的姿势，运动多长时间，穿什么样的鞋去运动比较重要，骑行也是这样，选用什么样的自行车，采用什么样的的踩踏方式，如何去踩踏，用多大力踩踏，训练踏频配合呼吸，当然做好热身运动，和运动后的放松，拉伸都不能少。在运动损伤和锻炼效果之间，我个人建议，在室内用骑行台的效果是最安全和提升效果最快的方式。这个比上健身房经济，可以长期坚持住。配合心率表。
另外踩踏的时候一定要用自然的重力让腿放松，靠自身的重量压踏板。这样膝盖不会因为发力不好和角度问题受伤哦。开始慢慢的热身也会让关节产生自润滑液哦。
都联系到高手的阶段了，这些道理都变得相通了，骑行训练是需要间隔的插入一些跑步来达到增强效果的。我不知道多数的跑步高手是不是有这样的习惯。但是对于最后的效果，不会差太多的。
竹林静语
跑步练小腿，骑车是练大腿，都是有氧运动，心肺肯定都练。跑步都膝关节冲击大些，但是增加骨密度；骑车是承重运动对关节损伤小。无论跑步的练骑车还是骑车的练跑步，心肺基础是有的，不存在哪个要比哪个好练。
微雨晴空9289682
就我所知道的：跑步最重要的是重心要稳，重心尽量不要上下移动减少无谓的做功。而骑行本身重心几乎是恒定的。
所以个人觉得练跑步的人去练骑行难度稍低。而练骑行的人去练跑步难度稍高，因为要练习人为去控制重心。