真情表谢意:锦旗,是康复患者对国际医疗部的信赖!

2018年7月12日上午11点左右,张林主任正在国际医疗部康复理疗科进行繁忙而紧张的日常诊疗,一位患者家属带着写有“安氏传承 名不虚传 医术精湛 医德高尚”的锦旗进入诊室,将锦旗双手献给张林主任,表达对张林主任精湛医术的无限感激和赞扬之情。

周女士,资深腰间盘突出患者,腰突的那个疼痛实在让人没法接受。如果赶上疼痛急性期,疼的时候都想跳楼,但是爬都爬不到窗户边!躺的整个人也是非常难受、脾气也变得暴躁,没事总和家人吵架!去拍过各种片子也去看过各种医生,最后到了一看见药就想吐的地步。大概是今年5月份的样子,出现了腿疼严重,不能行走的情况,抱着最后一丝希望来到了国际医疗部。

“我还记得,周女士第一次来到诊室时是被人抬来的。在家人的协助下完善了各项检查,根据周女士的检查结果,采用了具有针对性的个体化治疗方案,通过药物渗透疗法+超短波治疗仪+腔内封闭注射疗法+小针刀松解粘连等相结合方式,疏通疼痛部位经络,促进局部微循环,从而达到缓解疼痛的效果。”张林主任说到。

目前,经过大概两个月的治疗,周女士的腰疼、腿疼症状完全消失,已能正常行走。国际医哥提醒:腰椎间盘突是种较为常见的骨科疾病,易发生在中老年人身上,但也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上。

因腰间盘突出很多都不是先天的,而是因为后天的不良习惯导致的。因此,不想得腰间盘突出的话,还要注意以下方面:

1

不要跷二郎腿

跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

小贴士:

平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。

2

不要久坐,久站等

长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。

小贴士:

工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

3

坐沙发和老板椅时不要依靠后背

这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

小贴士:

坐着的时候保持上身挺直,收腹,下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上,则应尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

4

不要睡软床

平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

小贴士:

睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫,平躺时在膝盖下面垫一软枕,这样可以使得髋关节和膝关节微屈,腰背部肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘突出的风险。

5

注意腰部保暖

小贴士:

特别是在空调屋里,应避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。

6

不要弯腰过久和猛弯腰

直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

小贴士:

搬重物时,最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式站起,慢慢起身的同时,重物要尽量贴近身体。

7

不要单手提重物

单手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。

小贴士:

平时生活中,尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀,而且提重物时不可以突然用力过大,姿势转换不可过猛。